Привет. Я давно хотела написать об этом, но не знала, с чего начать.
А началось с того, что я, будучи уже в сфере здоровья и wellness, поняла одну простую и страшную вещь: говорить людям «делай так» — не работает в долгосрочной перспективе. Сама я в этот момент чувствовала острый внутренний разрыв: вот мои ценности — семья, здоровье, свобода, путешествия, а вот навязчивый страх — «а справлюсь ли я как лидер?», «как совместить всё это?».
Знакомые вопросы «Кто я?» и «Зачем мне всё это?» настигли меня не в теории, а на практике. Отмахиваться от них больше не получалось — они начали мешать жить.
Я погрузилась в тему трансформационного коучинга и наткнулась на два инструмента, которые буквально перевернули моё восприятие себя и своей работы. Делюсь ими с вами, потому что уверена: они нужны не только коучам. Они нужны всем, кто хочет разобраться в своей жизни, отношениях с детьми, карьере или просто в себе.
1. Пирамида Дилтса, или Почему мы чиним обои вместо фундамента
Позвольте объяснить эту модель максимально просто. Представьте, что ваша жизнь — это дом.
· Окружение — это город, где стоит дом, ваши друзья, обстановка вокруг.
· Поведение — это ваши действия: как вы обустраиваете дом, ходите по магазинам, убираете.
· Способности — ваши навыки и таланты: умение делать ремонт, готовить, считать бюджет.
· Убеждения и Ценности — фундамент дома. Во что вы верите? Что для вас свято? (Семья? Свобода? Деньги? Развитие?). Если фундамент треснул, весь дом перекашивает, сколько обои ни клей.
· Идентичность — сам дом. Кто вы в нём? Не «я бухгалтер» или «я мама», а «я — созидатель», «я — исследователь», «я — хранительница».
· Миссия — зачем этот дом нужен миру? Чтобы давать уют путникам? Чтобы быть крепостью для семьи? Чтобы вдохновлять своим видом?
Суть проста: бесполезно менять обои (поведение), если проблема в трещине в фундаменте (убеждения). Начинать «ремонт» своей жизни нужно сверху: понять свою миссию и идентичность, и тогда всё нижестоящее (во что верить, какие навыки качать, как действовать) выстроится гораздо легче.
2. Моя личная история поиска: как я собрала свой «винегрет» ценностей воедино
Я выписала свои ценности. Получился тот самый «винегрет»: семья, здоровье, свобода, лидерство, менторство, природа. И они отчаянно спорили друг с другом! Как быть свободным путешественником, если во главе угла семья?
Мне помог один вопрос на объединение: «Кто тот человек, для которого эти ценности — не конфликт, а единая система?»
Ответ пришёл не сразу, но он был точен и ясен: «Я — Исследователь с надёжной базой».
Моя база— это здоровье и семья.
Исследовать же я могу и новые горные тропы, и форматы своего дела, и глубину коучинга. Это осознание сняло 80% моей фоновой тревоги.
Следующий вопрос стал логичным продолжением: «Зачем мне ВСЁ это?»
Ответ пришёл сам собой:«Чтобы жить по своим правилам».
Это и стало моей личной,неглобальной, но очень вдохновляющей миссией. И из неё тут же вытекло понимание, ЧТО я хочу нести другим.
3. Книга-откровение, которая учит не манипулировать, а будить ресурсы
На этом пути мне невероятно помогла Мэрилин Аткинсон с её книгой «Мастерство жизни. Внутренняя динамика коучинга» (иногда её называют «Внутренняя динамика коучинга»).
Её подход — это не про то, как манипулировать людьми или давать советы. Это про то, как задавать себе и другим по-настоящему сильные вопросы, которые пробуждают внутренние ресурсы и помогают человеку найти СВОЙ ответ.
Эта книга будет полезна:
· Родителям: чтобы не давать готовые ответы, а помогать детям находить свои.
· Тем, кто в тупике: чтобы навести порядок в голове и найти свои следующие шаги.
· Всем, кто хочет глубже понять себя и раскрыть потенциал, который почему-то до сих пор спит.
Это не лёгкое чтиво на один вечер. Это — инструмент для работы над своей жизнью.
4. Что в итоге? Карта и компас вместо волшебной таблетки
Я не нашла волшебную таблетку. Я нашла карту и компас.
· Карта — это пирамида Дилтса. Она показывает, на каком «этаже» у меня сейчас затор.
· Компас — это вопросы в духе Аткинсон и понимание своей идентичности («Исследователь с базой»). Они указывают направление.
Теперь мой профессиональный фокус сместился кардинально. Я больше не «тренер, который говорит, что есть». Я — проводник к состоянию, когда у человека хватает внутренней опоры (здоровья, энергии, ясности), чтобы самому строить жизнь по своим правилам.
Если вы тоже где-то на «остановке» между «надо» и «хочу», в растерянности от своих же желаний — попробуйте задать себе эти вопросы. Начните с честного списка ценностей. Ищите объединяющую вас метафору.
А вам знакомо это чувство внутреннего разрыва? Какой вопрос о себе вы давно откладывали?
#лайфкоучинг #ценности #миссия #личностныйрост #историяуспеха #панда_копирайтинг #психологиядетей
#жизньодна #книги