Дольф Лундгрен — шведский актёр, мастер боевых искусств и режиссёр, прославившийся ролями в боевиках 1980-х и 1990-х годов, особенно как советский боксёр Иван Драго в фильме "Рокки IV". Помимо этой роли, он известен по таким фильмам, как "Универсальный солдат", "Владыка вселенной" и франшизе "Неудержимые". Дольф дебютировал в качестве режиссера в 2004 году с фильмом "Защитник". Он снял такие фильмы, как "Механик", "Миссионер" и "Машина для убийств". В январе 2024 года вышел боевик "Крайне опасен", в котором Лундгрен не только исполнил главную роль, но и занял режиссерское кресло, а также стал соавтором сценария и продюсером.
В 2023 году Дольф впервые рассказал, что на протяжении многих лет борется с раком, который у него диагностировали в 2015 году. Тогда он перенес операцию. В 2020 году у него были обнаружены новые опухоли, в том числе на печени. Благодаря правильному лечению опухоли уменьшились на 90%. "В моём теле больше нет раковых клеток. Это был тяжёлый путь, который действительно научил меня жить настоящим и наслаждаться каждым мгновением жизни. Это единственный путь. Обновление здоровья — наконец-то без рака с благодарностью и трепетом за светлое будущее", — написал актер в социальных сетях.
Лундгрен всегда уделял первостепенное внимание физической форме и раньше тренировался с легендами бодибилдинга, такими как семикратный обладатель титула "Мистер Олимпия" Арнольд Шварценеггер в спортзале Gold's Gym Venice. Да и сейчас его тренировочный график не останавливается, несмотря на обязательства перед Голливудом. На днях актер поделился своей 30-минутной тренировкой спины, которая помогает ему поддерживать форму в 68 лет. Она включает тягу нижнего блока одной рукой (4 подхода по 10 повторений), тягу верхнего блока к груди (4 подхода по 10 повторений), тягу штанги с упором на грудь (4 подхода по 10 повторений) и боксерское упражнение бой с тенью.
Тренировки длятся 30 минут каждый день, и во время них он сосредотачивается на одной конкретной группе мышц утром перед завтраком. "Я закончил тренировку спины. Она входит в мою программу отдыха, которая включает около 30 минут в день утром перед завтраком. Я стараюсь сократить нагрузки, просто тренироваться более строго и концентрироваться на одной группе мышц каждый день", - объяснил он. Лундгрен коснулся важности посещения тренировок, даже если у него мало времени: "Чтобы оставаться в форме, всё лучше, чем ничего. Особенно во время путешествий".
"В 20 лет я мог спать по два часа в день и дважды за день тренироваться в зале, а потом отправлялся на вечеринки. Сейчас я так уже не могу. С возрастом становится всё сложнее. Тело меняется, и ты уже не можешь так быстро вернуться в прежнее состояние. Может быть, я не буду делать сальто назад, когда мне будет 82. Может быть, я не буду выпрыгивать из движущихся поездов без рубашки и стреляя из пулемёта. Но если я буду продолжать сниматься, то буду счастлив", - такого подхода придерживается актер в преклонном возрасте.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.