❄️ Зима — время, когда организм работает почти в режиме выживания. Вы, наверное, и сами наблюдаете это по своему самочувствию.
💦 Мы пьем меньше воды, чаще выбираем горячий кофе, гуляем поздно (если вообще гуляем), когда световой день уже заканчивается и очень мало удаётся получить солнышка . А ещё — частенько выходим на улицу в коротких куртках и тонкой, продуваемой одежде, потому что хочется выглядеть красиво.
Кажется, что это мелочи, но именно зимой почки получают максимальную нагрузку: холод, обезвоживание и избыток токсинов дают о себе знать.
⚠️ Сначала проявляются лишь легкие отеки — под глазами, на руках, заметные следы от резинок носков. А затем нередко подключается и боль в
спине.
Давайте разберем 7 ситуаций, которые в холодный период незаметно подрывают здоровье почек 👇
1️⃣ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ
Лёгкие платья и тонкие колготки на корпоративе, долгие прогулки и активный отдых на морозе могут привести к резкому охлаждению области поясницы и вызвать спазм сосудов. Это нарушает кровоснабжение и фильтрацию создавая идеальные условия для развития воспаления.
2️⃣ ОСЛОЖНЕНИЯ ПОСЛЕ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЙ.
Грипп и тяжелые ОРВИ вызывают выраженную интоксикацию, а продукты распада вирусов фильтруются почками. Перенесенная на ногах инфекция может стать пусковым механизмом для серьезного воспаления почек.
3️⃣ БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ ТАБЛЕТОК.
Попытка перенести простуду на ногах или снять боль с помощью НПВС (ибупрофен и т.п) и антибиотиков без назначения врача.
❗ Многие антибиотики и обезболивающие обладают нефротоксичным действием, т.е.буквально отравляют почки при неконтролируемом приёме.
4️⃣КОФЕ И ЧАЙ ВМЕСТО ВОДЫ
Чтобы согреться, мы пьем литрами горячий чай и кофе вместо воды. Кофеин обладает легким мочегонным эффектом , но он не заменяет воду и может способствовать обезвоживанию, снова нагружая нашу систему фильтрации.
5️⃣ СКРЫТОЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ.
Нехватка воды делает мочу концентрированной, повышая риск образования кристаллов и камней. Почкам становится сложнее выводить токсины.
6️⃣"УДАР" АЛКОГОЛЕМ В ПЕРИОД ПРАЗДНИКОВ.
Чтобы вывести этот токсин из организма, почкам приходится работать в усиленном режиме.Алкоголь обезвоживает организм и нарушает электролитный баланс.
7️⃣ПРАЗДНИЧНЫЙ ПЕРЕИЗБЫТОК "ТЯЖЕЛЫХ" ПРОДУКТОВ В РАЦИОНЕ.
Соленья, селедка под шубой, колбасы - классика новогоднего стола.
Избыток соли, неполезных жиров и различных консервантов в этих продуктах задерживают жидкость, вызывают отёки, поднимают давление и усиливают нагрузку на почки.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПОЧКИ ПЕРЕГРУЖЕНЫ?
❗утренние отеки
❗тянущая боль в пояснице
❗ усталость, апатия
❗тошнота, прибавка в весе
Если увидите в этом себя - стоит задуматься и пройти обследование: почки могут испытывать повышенную нагрузку.📈
КАКИЕ АНАЛИЗЫ СТОИТ СДАТЬ, ЕСЛИ ЗАМЕТИЛИ ПЕРВЫЕ СИМПТОМЫ:
1.Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ.
2. Общий анализ мочи с микроскопией осадка.
3.Биохимия: креатинин, мочевина, мочевая кислота .
4.Электролиты: калий, натрий, хлор.
Ещё больше полезной информации для здоровья в моем Телеграм канале