Терапия и фитнес.

Я всегда сравниваю прохождение терапии с фитнесом.

Я понимаю о чем говорю.
Я - психолог, который занимается фитнесом. Может вы скажете - эка невидаль?! А я скажу -да, нечасто встречаются бегающие психологи. И более того, я вам скажу, это мое убеждение - без физической нагрузки нам депрессию и панические атаки не победить. Еще питание. Но это в другой раз.

Итак, аналогия со спортом.
До сих пор читаю и порой улыбаюсь, порой негодую и даже бешусь, что люди хотят получить результат от психолога за одну-две встречи. И это желание клиента, конечно, рождает предложение. А как же - маркетологи не спят.
Результата от терапии следует ждать не раньше, чем через год - полтора при еженедельных встречах.
Так же как и в спорте.
Исключение - если вы уже в неплохой форме, то возможно увидеть результаты через пару-тройку месяцев. Но ведь такое бывает не часто. Что тело мы свое доводим до состояния, когда уже «надо вчера», что свою нервную систему.

Вот приходите вы первый раз в спортзал - знакомитесь с тренером, он вам показывает тренажеры, знакомит с системой тренировок, со своим методом, подбирает то, что вам подойдет в зависимости от ваших исходных данных.

То же самое на первой встрече с психологом. Мы знакомимся. Я вам рассказываю о себе, своем образовании, методе, вы - о своих ожиданиях от терапии, о запросе (если он есть). Бывает так, что приходит клиент с одним запросом, а под ним совершенно другое, и выяснится это не на первой встрече.

А потом вдруг человек понимает, что меняться ох как не просто, ведь изменяя одно - мы теряем что-то, что не хотим терять. В этом в общем-то и состоит первое сопротивление и нежелание продолжать терапию после нескольких встреч.

Как в спорте. На первой тренировке так интересно, тяжеловато, но задор еще есть. А потом тело как заболит! А потом почему-то нет ожидаемой формы за две тренировки, и вес не так уходит, как хотелось бы. И многие бросают.
А надо бы продолжать. Иначе никак.

Я могу на первой встрече «избавить вас от тревоги навсегда», да, есть техники в НЛП, например. Но, открою тайну - тревога -это показатель того, что вы живы. Не тревожатся только мертвые. И убрать-то можно, на пару дней хватит. Побудете в дзене, но потом опять столкнетесь с жизнью. И тогда вы поймете - что-то не так в этих «быстрых и навсегда» способах.

«Долго, дорого и без гарантий», как говорит один из моих учителей. Утрировано, но так и есть.
Потому что гарантией является только ваше желание, ваша приверженность и понимание, что без вашего участия ни один психолог вам не поможет.