Особенности психической травмы в контексте коммуникации

Считается, что если речь идет о психической травме, то это обязательно пережитая война в Афганистане, попадание в адскую катастрофу или смерть родителя.

Или другая крайность. Тебе не дали конфет, а сестре дали. Не выучил урок в школе. Кто-то косо посмотрел. Мама однажды была недовольна или холодна. Все, сто пудов психическая травма.

А что, если я вам скажу, что согласно современным исследованиям, 90% психических травм приходится на травмы, связанные с отношениями с окружающими людьми? И всего лишь 10% – на внешние обстоятельства и физическое здоровье?! Т.е. отношения и коммуникация оказывают на нас колоссальное влияние. Не обязательно участвовать в боевых действиях, чтобы получить психическую травму. И уж тем более дело не в недополученных конфетах.

«На сегодняшний момент наиболее масштабным исследованием психотравмы и статуса ПТСР является работа Кесслера и его коллег. Ими было проведено очное интервью в домашних условиях с 68 894 участниками из 24 различных стран с различным экономическим статусом: от низкого/средне-низкого уровня дохода […], средне-высокого уровня дохода […] и до высокого уровня дохода […]. Почти 75% респондентов указали, что пережили более одного типа травматического события; при этом СРЕДНЕЕ ЧИСЛО ПЕРЕЖИТЫХ в течение жизни типов ТРАВМ СОСТАВИЛО ПОЧТИ ПЯТЬ (4,6). Условный риск посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) был определен у 70% этих респондентов», – отрывок из моей диссертации.

Почему такие большие цифры? Потому что большинство психических травм наносятся в контакте с другими. Да, об отношения очень даже можно пораниться. И если в обществе какое-то обращение с человеком считается нормой, это не означает норму для психики.

О чем идёт речь, когда я говорю про связь коммуникации и психической травмы?

Это (по классификации по Защиринской О.В.):

• психотравма у родственников суицидентов;
• психотравма в результате школьного буллинга;
• моббинга на работе;
• в результате фрустраций (невозможность удовлетворения потребностей);
• оказавшись свидетелем жестоких событий (увидев побои в семье, жестокость на работе, чужую агрессию, смерть, драку, катастрофу);
• агрессия, побои в семье;
• домашнее насилие;
• агрессия, травля в коллективе;
• сексуальное насилие;
• инцестуозные отношения;
• тяжелый развод;
• предательство;
• отвержение;
• психотравма выжившего (должен был умереть, но не умер);
• нарушения привязанности в отношениях с матерью (холодная, отстраненная, отталкивающая мать);
• психотравма детско-родительских отношений (пренебрежение, игнорирование, отказ, издевательства, жестокое обращение с ребенком, побои, унижения);
• психотравма развития;
• смерть близкого человека;
• психотравма родственников пропавшего без вести…

Посмотрите, какой большой список… Грустный список. Он не окончательный, и каждый пункт связан с отношениями со значимыми людьми, каждый перечисленный вариант способен нанести реальную психическую травму. И не одну в течение жизни.

На отношения очень даже стоит обращать внимание!

Хотя бы на то, как вы себя чувствуете в отношениях, в каком состоянии находитесь.

Здесь хорошо бы научиться видеть и распознавать агрессивное/пренебрежительное/жестокое отношение к себе, защищать себя, уметь договариваться, осознавать свои эмоции и телесные ощущения, быть в контакте с ними, не замораживаться в стрессовой ситуации, преодолевать трудности, не рассыпаясь эмоционально.

Всему этому можно научиться в процессе психотерапии. Повысить свою осознанность. Прожить чувства, связанные с травматичными событиями, получить поддержку, научиться справляться с эмоциями, снизить тревожность, почувствовать опору и бо́льшую уверенность в себе.

Терапевтические отношения служат тому, чтобы переработать то тяжелое, что было в ваших других отношениях.

Если вы чувствуете потребность и что-то вам откликнулось из этого поста, то записывайтесь и приходите ко мне на психологическую консультацию.

Анна Закусило

Автор: Закусило Анна Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru