Кто я и как течёт моя энергия
- Я многопоточный, быстрый, изобретательный исследователь реальности через опыт
- Моя стратегия - сначала отклик сакрала, потом прожить эмоциональную волну, затем информировать и действовать
- Моя основа - удовлетворение и ощущение потока, мой сигнал ошибки - фрустрация и вспышки злости
- Я учусь через пробу и ошибку, а при зове 5 линии даю практические решения, если есть ресурс и рамки
Стратегия и Авторитет
- Отклик - тело говорит «угу/неа», тянет или сжимает, это первый фильтр
- Волну прожить - у эмоционального центра нет правды в моменте, сплю с решением 1-3 ночи
- Информировать - коротко сказать вовлечённым, что я делаю и как, чтобы уменьшить сопротивление
- Действовать итерациями - стартую с минимального шага, тестирую, донастраиваю
- Паузы - если шторм эмоций, перенос решения, вода, дыхание, тишина
Профиль 3/5 - Экспериментатор и Решала
- Линия 3 - право на ошибку, быстрые прототипы, гибкость, устойчивость к «не получилось»
- Линия 5 - поле проекций, меня зовут «спасти», мне нужны рамки, цена и срок
- Контракты - «я делаю Х к Y сроку в таких условиях», остальное не беру
- Репутация - рождается из честности: «вот что реально работает», без обещаний чудес
Опоры определённых центров
- Корень определён - могу задавать свой ритм и дедлайны, дозировать давление, не гнаться за чужим темпом
- Селезёнка определена - тихий инстинкт «живое/неживое» в моменте, использую как микрокоррекцию, большие решения после эмоциональной ясности
- Сакрал определён - батарея удовлетворения, много энергии, когда занят любимым, «угу» ведёт, «неа» экономит
- Эмоции определены - авторитет через волну, обострённая чувствительность, зрелость в умении ждать ровного берега
- Горло определено - голос и проявление стабильны, сила слова велика, говорю после ясности и информирования
Открытые центры и их гигиена
- Эго открыто - не обещаю, чтобы доказать ценность, цена и обещания только при внутреннем «да»
- Голова и Аджна открыты - чужие вопросы не мои задачи, делаю «мозговую выгрузку» и выбираю по отклику
- Джи открыто - направление приходит через отклик и окружение, а не через «я должен»
Как принимать решения - пошагово
- Шаг 1 - получить внешний стимул, вопрос, приглашение, образ, идею
- Шаг 2 - проверить сакрал «угу/неа», если «неа» - отпускаю без объяснений
- Шаг 3 - подождать волну 24-72 часа, честно прожить эмоции, записать «за» и «против» без спешки
- Шаг 4 - информировать коротко тех, кого касается: «делаю Х, начну во вторник, займёт 2 часа»
- Шаг 5 - начать с Минимально Жизнеспособного Шага, через 1-2 шага решить «углублять или сворачивать»
Работа и деньги - как течёт изобилие
- Мультипроектность - 2-3 активных потока, остальное в «парке ожидания»
- Деньги циклами - спринт 2-3 недели, интеграция 1 неделя, затем масштаб
- Ценообразование по спокойствию - цена, при которой телу ровно, без дрожи и без обиды
- Предоплата и правила - фиксирую условия и отмены, уважаю свой ритм и слово
- Монетизация ошибки - кейсы «что не сработало и почему», люди платят за экономию их времени
- Каналы - рекомендации, коллаборации, короткие демонстрации результата, а не длинные «продажи»
- Форматы - интенсивы, лаборатории, быстрые улучшения, диагностики
Отношения и близость
- Информирование партнёра - «у меня сильные волны, мне нужно время, я вернусь с ясностью»
- Чек-ин - короткие ежедневные касания 1-2 минуты, чтобы не «ломать» связь
- Секс и энергия - только «три да»: телу «да», эмоциям «да», контексту «да», уход - забота
- Границы 5 линии - «могу так, не могу иначе», практичность вместо иллюзий
- Конфликты - на пике волны беру паузу, возвращаюсь с фактами и чувствами отдельно
Психика и психосоматика
- Эмоции - печень, ЖКТ, диафрагма, помогать телу теплом, водой, длинным выдохом 1:2, звуком «ммм»
- Корень - поясница и таз, помогает ходьба, приседания, тяжесть в руках для заземления
- Селезёнка - иммунитет и токсичность, больше чистой воды, тёплая еда, минимум переохлаждений
- Горло - щитовидка и голос, тёплые напитки, молчание в дни перегруза
- Сакрал - тазовое дно и либидо, баланс нагрузки и расслабления, движение с удовольствием
Ежедневный протокол МГ 3/5
- Утро - 3 вопроса «хочу ли я это» телу, стакан тёплой воды, 5 минут тишины
- День - одно главное дело 90 минут, 2 коротких по отклику, паузы дыхания
- Коммуникации - говорю по приглашению, информирую перед действием, подтверждаю до 18:00
- Вечер - вода и соль, короткий итог дня «что сработало, чему научилась», ранний сон в дни волн
SOS при эмоциональной буре
- Стоп - прекратить переписку, не принимать решений
- Сесть - опора спиной о стену, ноги на полу
- Выпить - тёплой воды, сделать 6 длинных выдохов
- Почувствовать - где в теле боль и где тепло, назвать чувствo вслух
- Сказать - «вернусь к вопросу завтра», закрыть экран
Коммуникации и фразы опоры
- «Спасибо за запрос - проверю и вернусь завтра»
- «Сейчас не ясно - мне нужно переночевать с решением»
- «Я могу сделать Х к Y сроку, вот рамки и результат»
- «Этого я не беру - могу порекомендовать Z»
- «На пике эмоций не решаю - давай вернёмся завтра к 12:00»
Ритуалы управления энергией
- Вода - душ с солью вечером, тёплая вода утром
- Огонь - свеча для намерения одним предложением
- Земля - босиком, тяжесть в руках, работа с глиной или садом
- Воздух - дыхание 1:2, звук «ммм»
- Красота - маленький эстетический акт каждый день, чтобы умягчать волну
Модель цикла проекта МГ 3/5
- Искра - отклик
- Волна - подождать ясности
- Информ - кому это важно, тем сообщить
- один минимальный шаг
- Обзор - что сработало, что нет, решение «углубить или выйти»
Красные флажки для себя
- Иду без отклика «потому что надо» - жду фрустрацию и злость
- Обещаю больше, чем могу - это попытка доказать ценность
- Решаю на пике волны - почти всегда пожалею
- Говорю много без приглашения - горло устанет, доверие упадёт
Окружение и среда
- Лаборатория - пространство, где можно пробовать и менять план
- Люди - кто уважает мои волны и радуется моим итерациям
- Время - расписание с окнами для эксперимента и для тишины
- Инструменты - трекер экспериментов, шаблоны договоров, список «стоп»
Мантры корректности
- «Я жду ясности и действую быстро»
- «Я имею право на ошибки и инсайты»
- «Я информирую, чтобы энергия текла в согласии»
- «Моё тело знает дорогу, мой голос открывает двери»