Когда жизнь поставлена на паузу
Поздний вечер в офисе. Задачи бесконечны, но внутри пустота. Кажется, всё идёт по плану: проекты сданы, команда работает, бизнес движется. Но едва заметная тяжесть уходит глубже с каждым днём. Вы убеждаете себя: "Ещё немного — и справлюсь". Однако, каждое утро пробуждение даётся всё труднее. Кофе, воля, привычка быть сильным помогают дотянуть до конца дня, но радость давно растворилась. Жизнь на паузе: вы откладываете своё благополучие, чтобы успеть для всех, кроме себя.
Постепенно каждый новый день, без передышки, истощает силы. Раздражение, хроническая усталость, обострённая чувствительность. Человеку выгодно не думать о себе — до поры. Но наступает момент: сгораете вы.
Цена откладывания себя
Забота о себе кажется роскошью, которую можно позволить "потом". Но "потом" не наступает — накапливается раздражение, остывают эмоции. Вроде бы проблем нет — но и радости нет тоже. Привыкаем выполнять функцию жить, но не проживаем жизнь по-настоящему. Требуя только результатов, теряем душевные силы, как вода сквозь пальцы.
Давление и сопротивление. Почему мы боимся помощи
Признаться себе в усталости или уязвимости — почти табу для сильного и успешного. Внутренний голос шепчет: "Всё в порядке. Другие справляются — и ты должен. Не отвлекайся на чувства". Это эхо ожиданий и страхов. Годы ответственности приучили игнорировать боль, не замечать тревогу. Внешний мир требует: будь надёжным, не падай духом, не показывай слабости. Так мы взрослеем и свыкаемся с ролью того, кто "всегда может".
А внутри — уже другой голос. Ваше настоящее "Я" устало, одиноко, боится. Предельно честно представить: вы ребёнок, которого загоняют учиться без отдыха, без права на слабость. Наступает протест — в виде апатии, бессонницы, раздражительности. Но страшно сбавить темп: как будто расслабиться — рухнуть.
Парадоксально, но страх изменений — способ защиты. Бояться терапии нормально: шаг в неизвестность, выход из зоны контроля. Будто стоишь у дверей тёмной комнаты. "Не до себя — потом!" Но потом всё тяжелее. Чем дольше откладываешь — тем тяжелее груз.
Смелость быть на своей стороне
В какой-то момент внутри нарастает тихий протест: "Остановись. Это не твоя жизнь". Тогда появляется выбор — продолжать тянуть или сделать шаг к себе. Это требует мужества: признать, что вы — человек, а не вечный двигатель. Признать необходимость поддержки, право на личную заботу.
Начать терапию — совершить акт заботы о себе. Как если бы вы протянули руку утопающему — и этим человеком оказались вы сами. Выбирая терапию, вы ставите себя в центр. Невидимый груз становится легче — самое трудное решение уже принято. Впереди непростой путь: будут тревога, сопротивление, неловкость. Но приходит облегчение: не надо притворяться, что проблемы исчезнут сами собой. Можно позволить себе быть живым и честным: "Мне нужна поддержка — и это нормально". В этом нет слабости — только внутренняя сила.
Пространство доверия. Терапия как союз с собой
Кабинет психолога — безопасная территория, где можно снять броню ролей. Не быть "железной леди" или "несгибаемым лидером". Можно быть собой — уязвимым, искренним, настоящим. Терапия — это не советы со стороны и не волшебная таблетка. Это тёплое зеркало, в котором видно подлинное "Я" — ранимое и сильное одновременно. Движение к себе: шаг за шагом раскрываются чувства, потребности, ценности.
Перемены не приходят мгновенно. Иногда тянет отступить — спрятаться за "со мной всё ок". Но поддержка терапевта помогает преодолеть сопротивление. В доверии учишься слышать себя без осуждения, принимаешь свои стороны — и сильные, и неидеальные. Именно в принятии появляется ресурс для перемен. Постепенно возвращается энергия, возникают инсайты: "Почему столько тревоги? Где радость? Чего действительно хочу?" Каждая сессия — путешествие внутрь себя: трудно, но бесценно.
Возврат к себе, шаг за шагом
И вот однажды утро не кажется тяжёлым, в груди место пустоты занимает спокойствие. Решения даются легче, мир вновь наполняется красками. Вы возвращаете себе себя — целостного, с внутренней опорой, под слоем стресса. Всё начинается с одного маленького шага — решимости не предавать себя, не откладывать себя на потом.
Пора дать себе важное "да". В этот момент начнёт меняться всё. Человек с опорой и целостностью не идёт на поводу у обстоятельств — он действует из спокойствия и уважения к себе. И на этом фундаменте строятся любые успехи.
Не откладывайте первый шаг. Позвольте себе вернуться к себе — и жить полной жизнью.
Лариса Ловцевич, бизнес-психолог и executive-коуч.
ТГ-канал: КОУЧИНГ С ДУШОЙ ОТ ЛАРИСЫ ЛОВЦЕВИЧ
