Газированные напитки без сахара часто рекламируют как безвредную и диетическую замену привычной газировки. Сахара в них действительно нет, но учёные из Китая всё равно пришли к выводу, что ежедневное употребление даже одной банки газировки с сахаром или без связано с повышением риска жировой болезни печени.
Как пишет «Российская газета», в исследовании участвовали более 123 тысяч человек без проблем с печенью в анамнезе. Анализ показал, что у тех, кто регулярно пил сладкую газировку, вероятность болезни печени была выше примерно на 50 %, а у любителей диетических напитков — уже на 60 %.
По словам учёных, сладкие напитки повышают уровень сахара и инсулина, а также способствуют набору веса. У газировок без сахара диетологи нашли ряд серьёзных минусов: они могут нарушать микрофлору кишечника, влиять на аппетит и усиливать тягу к сладкому. Всё это причиняет вред печени и может со временем привести к её повреждению.
Специалисты советуют чаще выбирать обычную воду, несладкий чай или минеральную воду без газа. Это поможет снизить нагрузку на печень и сохранить здоровый обмен веществ.
Автор: Дарья Януш, медицинский журналист, окончила Новосибирский государственный университет, девять лет пишет о здоровье, сотрудничает с НКО в сфере профилактики социально значимых заболеваний
Фото: taka4332 / Фотобанк istockphoto