Неужели это и правда работает? Такой вопрос мне написала подписчица после того, как я опубликовала очередной пост. Вопрос был про техники самопомощи - действительно ли они работают? Мой ответ - да. Но вся проблема в том, что любые упражнения - это не таблетка обезболивающего, которая мгновенно помогает. Наш мозг, как и любую другую мышцу, необходимо тренировать. Если попробовать дышать по квадрату или перекладывать тревогу на другой предмет в момент стресса - то ничего не получится, останется только раздражение от того, что заставили делать какие-то бессмысленные вещи. Необходимо приучать своё сознание выполнять техники регулярно и осознанно, только тогда от этого действительно будет польза. Кроме того, нужно разобраться о чем именно говорят ваши сложные эмоции, от чего они хотят вас уберечь, зачем они вам. Такая комплексная работа приведет к отличному результату и поможет справляться со сложностями. Иногда самостоятельно это сделать сложно, поэтому я приглашаю вас на консультаци