Очень важна клетчатка и субпродукты в холодное время года! Желудочки/сердечки/печёнка - топ по микроэлементам. Так выглядит мой завтрак. Греча, шпинат и желудочки тушёные с укропом. Завтрак - это плотный прием пищи, обязательно с белками и хорошими жирами. Зимой жиры - это питание кожи, волос, ногтей, всего тела. Жиры это: авокадо, сыродавленные масла хорошего качества в темном стекле из холодильника, орехи, семена, сало, яичный желток,масло гхи, сливочное масло, кокос и кокосовые продукты (молоко). Выбираем больше ненасыщенные жиры, тогда можем не бояться холестириновой истории. Насыщенные жиры не более 10% от суточной калорийности для протекции сердечно-сосудистой системы. Обнимаю, выбирайте здоровье в свою продуктовую корзину. 🌿
Очень важна клетчатка и субпродукты в холодное время года! Желудочки/сердечки/печёнка - топ по микроэлементам.
Так выглядит мой завтрак. Греча, шпинат и желудочки тушёные с укропом. Завтрак - это плотный прием пищи, обязательно с белками и хорошими жирами. Зимой жиры - это питание кожи, волос, ногтей, всего тела.
Жиры это: авокадо, сыродавленные масла хорошего качества в темном стекле из холодильника, орехи, семена, сало, яичный желток,масло гхи, сливочное масло, кокос и кокосовые продукты (молоко).
Выбираем больше ненасыщенные жиры, тогда можем не бояться холестириновой истории. Насыщенные жиры не более 10% от суточной калорийности для протекции сердечно-сосудистой системы.
Обнимаю, выбирайте здоровье в свою продуктовую корзину. 🌿
