Когда у ребёнка есть синдром или особенности развития, на родителей обрушивается всё сразу: диагнозы, взгляды в поликлинике, советы “как правильно жить” и вечное чувство, что ты должен быть идеальным взрослым, который никогда не срывается. В реальности эмоции кипят, и чем сильнее их зажимать, тем больнее становится всем — и маме, и папе, и самому ребёнку. Именно с этой честной точки мы в проекте «Малыш ВСЕзнайка» и АНО «Добрология» запустили курс “Эмоциональное здоровье” для родителей детей с синдромами, который ведёт психолог и мама Елизавета Фуркамындра.
“Живое не может быть идеальным”
В основе курса — простой, но очень неудобный для перфекциониста принцип: живое не может быть идеальным, а идеальное — живым. Родителям предлагается признать право на злость, усталость, страх и стыд, вместо того чтобы изображать “железобетонную” опору, которая никогда не плачет и не ошибается. С этого шага начинается честный разговор о том, чем отличаются эмоции и чувства, зачем нужны “негативные” реакции и почему попытка от них избавиться только усиливает внутреннее напряжение.
Три встречи — три ключа
За три занятия участники постепенно собирают свою “карту” эмоциональной жизни, чтобы перестать тонуть в оценках и сравнениях. На первой встрече разбирают базовые эмоции — радость, грусть, интерес, злость, страх, стыд — и учатся видеть в них сигналы живого организма, а не “плохое поведение”. На второй знакомятся с эмоциональным “компасом”: как эмоция показывает, что для человека важно, и как учитывать скорость её проживания, чтобы не застревать в обиде или вине на месяцы. Третья встреча посвящена формулам страдания, разочарования и счастья: здесь математика неожиданно становится инструментом, который помогает увидеть, какие ожидания делают родителей несчастными, а какие укрепляют опору на себя.
Психолог, который знает эмоции изнутри
Курс ведёт Елизавета Фуркамындра — мама, психолог, педагог, предприниматель и автор тренинговых программ для родителей. Для многих участников важно, что с ними разговаривает не только специалист “по книжкам”, но и человек, который сам проживает родительство и сталкивается с теми же противоречивыми чувствами. На занятиях нет лекций “с высоты”: больше диалога, живых примеров и разбора реальных ситуаций семей, воспитывающих детей с синдромами и являющихся подопечными АНО «Добрология».
Как меняются родители на курсе
Уже после первых трёх встреч родители отмечают, что стали замечать свои эмоции раньше, чем они “взрываются”, и реже винят себя за усталость или раздражение. Кто‑то впервые признаётся, что злость на себя и мир пряталась за хронической улыбкой “держусь ради ребёнка”, и учится говорить о своих потребностях без чувства предательства по отношению к семье. Другие замечают, что ребёнок становится спокойнее, когда взрослый перестаёт воевать с собой и честно называет то, что чувствует, простыми словами.
Практические инструменты, которые родители забирают с собой
· Простая схема “событие - эмоция - состояние”: заметить, как вспыхнуло раздражение, назвать его и выбрать шаг, который не разрушит отношения.
· Навык различать позитивные и негативные эмоции без ярлыков “хорошо/плохо”, понимая, какую пользу приносит каждая из них.
· Приём работы с “скоростью проживания”: маленькие ритуалы, которые помогают прожить грусть или злость до конца, а не застрять в них на недели.
· Разбор своих ожиданий по формулам страдания и разочарований: когда родитель видит, какие установки делают его жизнь невозможной, появляется пространство для новых решений.
· Осознание, что баланс — это не вечный комфорт, а живая подвижность между разными состояниями, в которой есть место и радости, и усталости.
Как с нами связаться
Если вы воспитываете ребёнка с особенностями развития и хотите попасть на следующий поток курса или узнать о других программах для семей, напишите в АНО «Добрология» через форму на сайте или в соцсетях.
- Официальный сайт «Добрологии» — удобно оставить заявку и посмотреть действующие проекты: сайт АНО Добрология.
- Сообщество «Добрология» ВКонтакте: АНО Добрология — здесь выходят анонсы, фото с мероприятий и объявления о новых наборах, а также телеграмм канал.
Чтобы задать личный вопрос по курсу или консультациям, можно написать психологу Елизавете Фуркамындре через сообщения «Добрологии» — команда передаст ваше обращение и поможет подобрать формат участия, а также напрямую на странице в ВК.
С теплом,
Осторожный Буратино
📚 Читайте мою книгу про приключения Осторожного Буратино и его 12 Друзей на Литрес
📚 Поднимайте себе настроение в моем позитивном ТГ канале Осторожный Буратино
Послушать трек Осторожный Буратино можно на Яндекс Музыке
.
.
.
#дети
#родителиособенныхдетей
#эмоции
#психология
#эмоциональноездоровье
#добрология
#малышВСЕзнайка
#поддержкародителей
#осторожныйбуратино
#овз