Что меня истощает и где моя скрытая батарейка?🔋
#мактк
Всем привет! Сегодня первый день зимы. И особенно к концу года появляется знакомое ощущение, что силы на нуле. Но часто мы боремся не с причиной усталости, а со следствием. Давайте на этой неделе сделаем короткую, но очень глубокую практику с метафорическими картами (МАК), чтобы найти ответы на два вопроса:
1️⃣Что на самом деле забирает мой ресурс? (Не «работа», а конкретный внутренний процесс).
2️⃣Какой источник сил я игнорирую? (То, что всегда со мной, но я этого не замечаю).
➡️ШАГ 1: Сядьте удобно, сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха.
➡️ШАГ 2: Четко и мысленно задайте два вопроса:
· «Что основное забирает мои силы прямо сейчас. Где моя главная „утечка“ энергии?»
· «Какой мой скрытый ресурс, на который я не смотрю. Что во мне уже есть, чтобы восполниться?»
➡️ШАГ 3: Напишите 2 номера от 1 до 55 в комментариях.
➡️ШАГ 4: Диалог с картами.
Для КАРТЫ №1 («Вор ресурса»):
▫️Спросите себя: «Как ЭТО проявляется в моей жизни? Это внутреннее состояние (вина, тревога) или внешние обстоятельства?»
▫️ Закончите фразу: «Похоже, я устала от…»
Для КАРТЫ №2 («Скрытый ресурс»):
▫️ Почему я могла забыть об этом ресурсе? (Считаю «несерьезным», не умею это применять?)
▫️ Закончите фразу: «Оказывается, мне может помочь…»
➡️ШАГ 5: Попробуйте и, если захотите, поделитесь в комментариях вашими инсайтами. Иногда проговаривание делает открытие еще сильнее.
*за вашу обратную связь направлю дополнительную текстовую подсказку💗
