➡️Состояние на момент тренировки - Не удивляйтесь тому, что состояние может меняться от тренировки к тренировке. Это связано с волнообразной нагрузкой от тренировок, а также с вопросами восстановления. Если очень тяжело на сегодня, то вы можете перенести всю тренировку на завтра, сделав небольшую разминку из ваших любимых упражнений. - При варьировании количества повторений (например 10-15) вы можете прибавлять внутри данного интервала количество от круга к кругу или от сета к сету. Рекомендую начинать с меньшего количества, потому что если не хватает вам опыта, то сложно проанализировать свое состояние и принять решение быстро. Но когда вы перегрузитесь, то к следующей тренировке возможно будет достаточно сложно восстановиться. После каждой тренировки рекомендую выполнять 3 сета прыжков на скакалке по 70-150 раз и растяжку! Помните, что правильно выбранная интенсивность позволит сделать тренировки максимально эффективными.