➡️ ЧЕМ ПОЛЕЗНО
Сегодня наглядно посмотрим, как ошибочные причинно-следственные связи могут формировать страдания. Человек склонен выстраивать логические связи между событиями, которые происходят в жизни, это естественный процесс. Но не всегда получившаяся логическая цепочка является верной и не всегда она приносит радость в жизни.
❓️ПРОБЛЕМА
Мне 26 лет, моему молодому человеку 28 лет. Вместе мы год. Мы оба работаем удаленно из дома и соответственно проводим вместе время 24/7. Более того, даже выходные мы тоже проводим вместе. Ему комфортно, мне тоже. Если он хочется отвлечься и отдохнуть - он может поиграть в компьютер, а я погулять с подругой. Но это только на крайний случай, потому что без этого крайнего - мне не хочется. Не хочется гулять, как и всего остального.
У меня есть подруги, которые хотят со мной видеться, но то ли мне не настолько с ними интересно, то ли мне просто этого не хочется. Мне тяжело заставить заниматься себя спортом и стремиться к какой-либо самореализации, хотя сейчас, казалось бы, самое время.
Когда я долгое время была без отношений, то мне было безумно больно и плохо одной. Я работала в офисе, вставала каждое утро в 6-7 утра, стрессовала на работе, никак не могла встретить нормального человека и переживала из-за этого. Были часто неудачные романы, но все эти трудности как будто заставляли меня что-то начинать, мечтать и стремиться. Я воображала себе какую-то яркую и интересную жизнь, может и жила в некоторых иллюзиях, но ощущала себя живее. Сейчас все стабильно, я знаю наши планы и цели и от этого я ощущаю сильную тоску.
Пару месяцев назад в моей голове основательно засела мысль, что я живу неполноценную жизнь и более того - сама себе эту жизнь запрещаю. До совместной жизни с парнем мне очень нравилось заниматься медитациями - в них я видела смысл жить и верить, нравилось танцевать перед зеркалом и придумывать какие-то несбыточные ситуации.
Сейчас я стала будто взрослее и строже. Мечты уже как-то не мечтаются, а может я себе просто внушила, что все будет как есть сейчас и на большее мы не способны. Не могу расслабиться и уединиться тоже не могу, потому что переехали в 1 комнатную квартиру.
Иногда я все же понимаю, что для себя тоже надо жить, иметь свои увлечения. Но тут внутри меня останавливает какой-то стопор, и я начинаю осуждать себя за эти мысли, бояться обидеть парня своим желанием уединиться или даже погулять с некоторыми подругами. Я думаю, что он будет переживать, что я ему вру или изменю.
Немного замаячила на горизонте возможность поехать в командировку в другую страну (в которой я как раз хотела побывать), но я отказалась от этой идеи, потому что подумала, что мой парень обидится, а потом использует это против меня.
Я чувствую, что потеряла саму себя и даже уже не могу делать то, что мне раньше нравилось из-за каких-то своих предрассудков и запретов. Но при этом я понимаю, что и без этого мне живется хорошо и комфортно. Так что это лень, прокрастинация или депрессия?
При всем этом я понимаю, что хорошие отношения хороши тогда, когда женщина помимо отношений занята чем-то еще, любит себя, наслаждается жизнью, а не только постоянно погружена в отношения. От этого и мужчина сильнее любит и дорожит.
✅️ РАЗБОР ПСИХОЛОГА
1️⃣ Из рассуждений главной героине видно, что она возносит в культ «стабильность» и «предсказуемость». Наделяет гиперценностью это состояние. Когда-то была мечта построить стабильные, понятные отношения. Был пройден этап свиданий и знакомств, отмечается, что не было «нормального» молодого человека. Главная героиня вспоминает ощущения, что было плохо одной. И вот сейчас поставленная цель достигнута.
2️⃣ Теперь стоит внутренняя задача удержат эту «цель». Для удержания цели выбран способ постоянного нахождения рядом 24/7, чтобы всё было под контролем. Был под контролем и молодой человек и свои чувства и поведение. Сейчас не стоит задачи покорять какие-то новые вершины – новые цели, стоит задача удержаться на той вершине, которая уже есть.
3️⃣ И вот на этом этапе была сформирована ложная причинно-следственная связь: «Чтобы удержать цель, необходимо отказаться от прежней стратегии поведения (мечтать, танцевать, испытывать стресс)».
Как мы понимаем, что выбрана ложная логическая цепочка? Всё просто, мы натыкаемся на внутриличностный конфликт, нас начинает разрывать изнутри. Происходят мысленные метания, такие, как описывает главная героиня.
4️⃣ Главной героине стоит обратить внимание на то, что у неё получилось добиться желаемой цели благодаря своей предыдущей стратегии поведения. В этом её сила. Текущее поведение делает её «заложницeй» своего страха остаться без отношений. Когда отношений не было, да, был дискомфорт, из-за отсутствия отношений, но страха, что останешься одна не было.
Получается, что дискомфорт от временного одиночества можно пережить и при этом чувствовать себя самой собой, а вот нести ношу страха потерять отношения уже становится невыносимо.
5️⃣ Как итог – более сильная позиция, когда главная героиня находится в процессе достижения поставленной цели. Стоит об этом помнить. А бесконечно удерживать и законсервировать достигнутую цель не получится, т.к. она будет естественным образом трансформироваться под влиянием обстоятельств. Лучше воспринимать любую цель не как конечный результат, а как промежуточный.
☝️ЛИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ (ответь только честно)
1. Когда ты в последний раз чувствовала себя беззаботно?
2. Вспомни конкретную ситуацию из твоей жизни, когда у тебя получилось расслабиться и получить удовольствие от общения?
3. Что анализ этой ситуации требует от тебя лично изменить? (одно конкретное маленькое действие или правило, которое ты можешь ввести в свою жизнь прямо завтра)
P.S. Более подробный разбор с голосовыми комментариями тут.
Подписывайся, пригодится. #контроль #взаимоотношения #стабильность
