Мои новые курсы
Я изучала анатомию, триггерные точки, как массажем снимать боль, зажим в теле, налаживать обмен веществ, убирать запоры, работать остеопатическими техниками мягкими, краниосакральную технику, висцеральный массаж, спортивный массаж и поняла вот что:
1. Организм целостная система и если человек пришёл на массаж шеи, то проблема не в шее, в пояснице 100% то же что и в шее и причина вообще может быть зажаты ноги, свод стопы не работает или плоскостопие, плантарная мышцы выключилась, двуглавая мышца перенапряжена, бицепс бедра надо проработать, поясницу, лопатки надостную и подостную мышцу, плечи, включить суставной блок на плечи, может быть как следствие зажатой грудо-брюшной диафрагмы она тянет шею и сердце напряжение внутри организма, может боли в животе, колики, возможно была травма ушиб позвоночного отдела крестец или головой человек ударился когда-то, и сейчас костный мозг весь напряжён. Причин много, надо искать и проработав только шею проблему мы не решили.
2. У организма есть нейронно-мышечная память. Например, если перекосился таз и давно уже человек ходит с этой проблемой, привык к боли, засыпает с ней, спит и просыпается, одна нога стала короче другой, боли в коленях появились, долго не может стоять, всегда ищет место где присесть, когда сидит закидывает ногу на ногу или одну ногу подворачивает под таз, обычно одну и ту же, так как таз же перекошен с одной стороны, то организм думает, что это норма. И когда мы сделали массаж 1 сеанс, то через некоторое время боль возвращается через 1 - 3 дня обычно. Или мы сделали утром упражнения на поясницу, комплекс 10 минут, боль стихла, но через 4 часа на работе снова почувствовали её или вечером принесли сумки с магазина и хочется лежать, уже на готовить нет сил.
Что делать с нейронно-мышечная памятью? Обучать организм снова движению:
• первое центрироваться;
• улыбнуться, расслабиться, работать с массажистом расслабляющий массаж важно делать 1 раз в неделю;
• третье тренироваться:
расстяжка полчаса-1 час до тренировки
и потом 30 минут или 1 час комплекс здоровая спина или ЛФК или суставная гимнастика.
Такой подход поможет включить нервную систему и восстановление будет быстрее.
Как долго будет восстанавливаться организм?
- Примерно столько же времени сколько человек ходил с болью.
Среднее восстановление позвоночника 3 года, чтоб снять напряжение в костном мозге, чтоб ушли боли после травм, ушибов, тракции-смещение позвонков.
Хорошая новость
- организм саморегенерируется, восстанавливается, жизнь борется за жизнь внутри, ему нужно просто помочь, мягкая реабилитация ЛФК поможет справиться быстрее.
3. Я узнала, что если есть проблема, то лучше сначала сделать расстяжку до тренировки и потом сам ЛФК комплекс или пилатес здоровая спина.
Тренировка - 30% ваше здоровье,
Массаж - 10%,
Образ жизни - 70%.
На тренировке мы включаем мышцы, обучаем организм правильному движению, образ жизни меняем, учимся правильно ходить, спать, сидеть и массаж - это уже просто дорасслабиться, доработать где не успели во время тренировки, мягкая помощь.
4. У меня у самой были боли, так как я не тренировалась, я знала упражнение, которое поможет снять боль, покажу клиенту и сама тоже редко сделаю, но системы не было. Я не могла заснуть пока не сниму боль в лопатке.
Сейчас я, благодаря новым знаниям, убрала боль в левом плече, почувствовала лёгкость в позвоночнике, снялся зажим в костном мозге, у меня была травма колена, узнала как работать на восстановление.
Сейчас я каждый день, уже девятый месяц пошёл, занимаюсь 30 минут - 1 час комплекс здоровая спина, это может быть пилатес здоровая спина или йога здоровая спина комплекс для начинающих, и расстяжка или ЛФК для плечевых суставов, кистей рук и коленей.
Кстати, для меня большое удивление, ЛФК для плечевых суставов убирает зажимы в шее, лёгкость в верхнем плечевом поясе, лопатка тоже перестаёт болеть, выполнять желательно 15 минут каждый день.