Также существует миф о том, что занятия спортом перед сном затрудняют засыпание. Однако умеренная активность перед отдыхом не нарушает качество сна.
Ученые обсуждают роль сна в процессе очищения мозга от токсинов. Согласно распространенному мнению, глимфатическая система активизируется во время сна и способствует выведению вредных веществ, снижая риск развития деменции и других нейродегенеративных болезней.
Однако недавние исследования на мышах показали, что очищение мозга эффективнее происходит в период бодрствования, а не во сне, цитирует PS издание Planet Today.
Недосып негативно влияет на организм, вызывая стресс, тревожность и истощение. При этом мозг использует разные механизмы, чтобы удалить малые молекулы и крупные частицы, такие как бета-амилоид.
Существует миф о том, что занятия спортом перед сном затрудняют засыпание. Однако исследования показывают, что умеренная активность перед отдыхом не нарушает качество сна.
Ранее ученые предложили новый метод лечения болезни Альцгеймера. Наука объяснила, ко сколько годам взрослеет мозг.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.