Схемы работы с герпесвирусами: от профилактики до «тушения пожара

Схемы работы с герпесвирусами: от профилактики до «тушения пожара»

Как и обещала, переходим к практике! Вся стратегия делится на два ключевых режима:

⏺️БАЗА (постоянная поддержка) и ⏺️АКТИВНАЯ ФАЗА (когда вирус проснулся).

🏰 БАЗА — Крепость, которую не взять

Цель: сделать иммунитет настолько стабильным, чтобы вирусу было не до активности.

1️⃣ Питание:

Противовоспалительный рацион. Меньше сахара и обработанной пищи, больше клетчатки (овощи, зелень), антиоксидантов (яркие ягоды) и качественного белка.

2️⃣ Сон (невероятно важен!): Недосып = провоспалительные цитокины + слабые Т-клетки. Спите 7-9 часов в темноте и тишине.

3️⃣ Движение: Регулярные, приятные нагрузки (ходьба, тренировки) повышают иммуноглобулин А (защита слизистых) и снижают хроническое воспаление.

4️⃣ Стресс-менеджмент: Медитация, дыхание, хобби. Высокий кортизол истощает иммунные резервы.

5️⃣ Ликвидация дефицитов (основа!):

• Витамин D — дирижер иммунитета.

• Цинк — критичен для работы Т-лимфоцитов.

• Селен, железо, витамины А, С, Е, группа В — кофакторы сотен иммунных реакций.

6️⃣ Здоровье кишечника: 70% иммунитета там. Поддерживаем микробиоту пре- и пробиотиками.

🔥 АКТИВНАЯ ФАЗА — Тактика подавления

Цель: максимально быстро подавить репликацию вируса и помочь организму.

🔖Биохимическая хитрость: Вирусу для размножения нужна аминокислота аргинин. Наша задача — создать ей антагониста — лизин.

1️⃣ Диета на время обострения:

⏺️ Увеличить: продукты с лизином (картофель, мясо, рыба, яйца, бобовые).

⏺️ Уменьшить: продукты, богатые аргинином (шоколад, арахис, миндаль, семечки, желатин).

2️⃣ Протокол нутрицевтической поддержки (кратко, схема ниже):

⏺️ L-Лизин: 100 мг/кг веса в первые дни → затем 1000 мг/сут.

⏺️ Цинк: 50 мг/сут → 25 мг/сут.

⏺️ Витамин С + биофлавоноиды: по 1000 мг 2-3 р/д.

⏺️Экстракт солодки (глицирризиновая кислота) — природный противовирус.

⏺️ Кошачий коготь, астрагал, куркумин — для модуляции иммунного ответа.

3️⃣Наружные помощники (при первых симптомах):

⏺️ Лед на 5-10 минут.

⏺️ Крем с экстрактом мелиссы.

⏺️ Раствор цинка или витамин Е (содержимое капсулы) местно.

⏺️Противовирусные мази (ацикловир) по назначению врача.

📌Важно:

При частых и тяжелых обострениях, а также при инфекциях, вызванных вирусом 3, 4, 5 типов и др., обязательна консультация!

Работа с герпесвирусами — это системный подход к здоровью. Укрепляя фундамент, мы лишаем вирус его власти.💪

Будьте здоровы!💛

⭕️ Предыдущий дайджест

⭕️ Польза здесь

➡️ Гайды

Информация предоставлена для общего ознакомления.