В правильном завтраке в идеале должно быть мясо!!! Овощи, полезные углеводы (то есть каша).
Я всю жизнь завтракала бутербродами. И это чаще был самый простой сыр, или ещё хуже - колбаса ...
Было время когда я ела каши, омлеты,сало, но это прям очень не про меня... Сложно себя с утра заставить готовить когда и так делаешь это постоянно на всю семью. Даже когда у меня было всего двое детей и муж...
А сейчас у меня трое детей 🐥13🐥11🐣1🥚...и четвертым я беременна... Никогда бы не поверила что такое со мной случится... Но у вселенной на меня оказалось свои планы.
И вот сейчас, если повезёт, я успеваю сходить в туалет🤣, натощак почистить зубы🪥, причесаться, выпить стакан горячей воды, сделать суставную гимнастику, позавтракать в тишине... За что спасибо моему мужу, старших детей он возит в школу к 8 утра, за 10 км от дома, по пути на работу.
Младший сын которому 11 лет встаёт 6 утра, сам, и готовит себе омлет... Ему это важно. Он кстати насмотрелся моих красивых тарелок. А тяга к кулинарии у него от моей мамы... Поэтому ему хочется готовить. И он это делает часто и с удовольствием. Я радуюсь.
Меня мама к плите не подпускала. Я до университета ничего не умела готовить😐. Мне было 16.5 лет когда я поступила в строительный ВУЗ в Ростове. Так мало лет, потому что в 5 лет и 10 месяцев попала в экспериментальный первый класс с дневным сном,вместо старшей группы садика.
Есть подборка моего ПП питания, я долго тут выкладывала тарелочки. И стройнела в удовольствие.
Когда ещё не знала о 4ой беременности (август и сентябрь 2025) вовлекла знакомых женщин в подсчет КБЖУ, за 45 дней я скинула легко 4 кг, они по 5-6. Потом я поняла почему у меня так мало.
А когда я тут выкладывала тарелочки, то даже КБЖУ не считала, и стройнела.
Сегодня мой завтрак был таким. Сыр тут длительного созревания, без химии. Икра горбуши. Хлеб без дрожжей и муки, на пророщенных зёрнах. Пряники ручной работы. В кружке шиповник без сахара. Очень вкусно или вдохновляет на победы в новом дне.
