Стройность

Сегодня будет отчет сразу за 3 дня. Весы бесконечно радуют, прошло всего 5 дней возвращения в режим адекватного 3х разового питания. А я уже не 82.55!!! Ещё 2 дня и будет вообще легко. Отчеты меня дисциплинируют. Но писать их каждый день я не успеваю. Начну с конца, т. е. с дня вчерашнего. Завтрак был в 14.30😆 Давно я так поздно не завтракала. Встала поздно, как начала делать свои дела и забыла про еду. Это плохо, так бывает очень редко. Завтрак в кафе: Суп и плов дома надоел, да и захотелось тортика...

Обожаю этот период когда идут первые 7 дней возвращения в нормальный режим питания. Потом проще соблюдать режим. Снова ем 3 раза в день. Когда еду на тренировку приходится есть 4, иначе нет сил на занятия. Раньше ела 4-5, пока не узнала что это опасно инсулино- резистентностью. Это не игрушка, это предъдиабет! Натощак горячая вода. Каша овсяная на молоке/ воде без сахара + масло. Хурма, бутеры с маслом и сыром, 3 дольки шоколада. Был ещё чай зеленый с жасмином без сахара. Редька Дайкон+ сметана, рис с овощами, шашлык из свинины (кум угостил)...

Опять сегодня про #едабезэкоследа мой вчерашний рацион,и про то как посчитать сколько ккал в половине пачке хлебцов. Не все знают как это делать. Пользоваться счётчиком ккал то ещё извращение, помню как я много месяцев взвешивала еду 😑 вбивала цифры в калькулятор. Результаты на весах радовали, но жить так постоянно невозможно, при этом не заработать расстройства пищевого поведения и депрессию в подарок...

Я Виктория Ледокол, или просто ЭкоВика,тренер практической экологии, которая про экопривычки, рациональное потребление ресурсов, про здоровый образ жизни. И после праздников как и многие люди опять наела лишних кг... До нг 79.35 кг, после 82.55☹️ Так это я ещё алкоголь не пила, не ела салаты с майонезом и в новогоднюю и рождественскую ночь не обжиралась до отвала. Где я их вообще набрала хз😂 Один ответ, конфеты... Только в них вижу причину. Зато я наконец купила красивый спортивный костюм, никогда не думала что буду так кайфовать...