Булимия и отношения с мамой: как прошлое влияет на настоящее
Булимия — это серьезная проблема с едой, которая может возникнуть по разным причинам. Обычно мы думаем, что она связана с тем, как мы едим или как нас воспитывают. Но важно понимать, что наши отношения с мамой очень сильно влияют на то, как мы себя чувствуем и как мы едим.
Почему именно отношения с мамой?
Мама — это первый человек, с которым мы начинаем общаться. Она дает нам любовь, поддержку и чувство безопасности. В идеале, ее любовь помогает нам научиться любить себя и доверять своим чувствам.
Но что происходит, если отношения с мамой не такие, как хотелось бы?
Критика и высокие ожидания: Если мама часто говорила вам, что вы недостаточно хороши, сравнивала с другими. Вот смотри, какая Маша хорошая, красивая девочка. Или ставила перед вами слишком высокие цели, вы могли вырасти с чувством, что ваша ценность зависит от того, насколько вы «идеальны».
Пример: Если мама постоянно говорила вам: «Ты слишком полная, тебе нужно похудеть» или «Почему ты не можешь учиться на отлично, как Маша?», вы могли начать чувствовать себя плохо из-за своего тела и думать, что вы не достойны любви.
Гиперопека или недостаток внимания:
Гиперопека: Если мама слишком много контролировала вас, не давала вам принимать свои решения и делать то, что вы хотите, вы могли не научиться слушать себя и свои желания. Еда могла стать единственным способом почувствовать себя в контроле.
Пример: Мама, которая всегда решала, что вы будете есть, и контролировала каждый ваш прием пищи, могла помешать вам научиться понимать, когда вы голодны, а когда сыты.
Недостаток внимания: Если мама не проявляла к вам достаточно заботы, вы могли чувствовать себя одиноким и ненужным. Переедание или очищение (например, рвота) могли стать способом «заполнить» пустоту или заглушить боль.
Пример: Если вы чувствуете, что мама не интересуется вами, вы могли начать есть, чтобы отвлечься от своих чувств. А потом, когда вам становится плохо, вы можете вызвать рвоту, чтобы избавиться от еды и от этих чувств.
Проблемы с границами: Если мама не уважала ваше личное пространство или, наоборот, не давала вам границ, вы могли не понять, где вы, а где другие.
Пример: Мама, которая постоянно заставляла вас есть больше, даже если вы не хотели, могла помешать вам научиться говорить «нет» и принимать решения, касающиеся вашего тела.
Трудности с выражением чувств: В семьях, где нельзя открыто говорить о своих чувствах, дети учатся их подавлять. Булимия может стать способом выразить свои эмоции, когда другие способы недоступны.
Пример: Если девочка не может сказать маме, что она обижена или расстроена, она может «заесть» свои чувства, а потом, чувствуя вину, вызвать рвоту, чтобы избавиться не только от еды, но и от неприятных эмоций.
Как отношения с мамой могут проявляться в булимии?
Переедание как способ справиться с эмоциями: Когда вы чувствуете себя одинокой, подавленной, тревожной или виноватой, вы можете обращаться к еде, чтобы успокоиться или «заполнить» пустоту.
Жесткий самоконтроль и срывы: Если в детстве вы привыкли к строгому контролю, вы могли развить привычку к жестким диетам, которые неизбежно приводят к срывам и перееданию.
Чувство вины и стыда: После переедания вы можете чувствовать себя очень виноватым и стыдным. Это чувство может усиливаться, если вы похожи на свою маму, которая тоже вас критиковала. Очищение (например, рвота) может стать способом «исправить» эту ошибку.
Трудности с заботой о себе: Если вы не научились заботиться о себе, потому что мама либо слишком контролировала вас, либо игнорировала ваши потребности, вам может быть сложно заботиться о своем теле и своих желаниях.
Что делать?
Понимание того, как ваши отношения с мамой могли повлиять на вашу булимию, — это первый шаг к выздоровлению.
- Признание и принятие: Осознайте, что ваши отношения с мамой могли повлиять на ваше пищевое поведение. Это не значит, что вы виноваты, а просто помогает понять, откуда взялась проблема.
- Работа с психотерапевтом: Специалист поможет вам разобраться в своих чувствах, проработать травмы и научиться здоровым способам выражать свои эмоции.
- Развитие самосострадания: Учитесь быть добрее к себе. Вы — не ваша мама, и вы заслуживаете любви и уважения.
- Установление здоровых границ: Научитесь говорить «нет», защищать свое личное пространство и принимать решения, которые важны для вас.
- Поиск здоровых способов справляться с эмоциями: Вместо еды попробуйте заняться чем-то, что приносит вам радость: медитировать, заниматься йогой, творчеством, общаться с друзьями или вести дневник. При этой болезни очень важно получать максимальное количество положительных эмоций.
Помните, что вы не одиноки в своей борьбе. Булимия — это не стыдно. Это болезнь, у которой есть причина и лечение.
P.S. Мы не обвиняем родителей. Мы просто пытаемся сделать нашу жизнь лучше.
Автор: Алла Терехина
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru