Искусство выдерживать реальность

Задумывались ли вы о том, насколько то, как мы выдерживаем реальность, влияет на нашу жизнь? Внешне мы все существуем в одном мире: присутствуем в обществе, совершаем определенные действия, общаемся и выстраиваем свою жизнь. Однако ключевой вопрос, который стоит себе задать, звучит иначе: а как именно я выдерживаю эту реальность?

Этот вопрос можно переформулировать иначе: «Как жить эту жизнь?» — но согласитесь, это не одно и то же. Жить можно и не выдерживая реальность, убегая от нее.

Что же это значит? На мой взгляд, «выдерживать реальность» — это способность проживать события, которые нарушают наше душевное равновесие. Причем события могут быть любыми: как хорошими, так и плохими, как внезапными, так и рутинными. А «не выдерживать» — значит отрицать, игнорировать, подменять действием или впадать в бездействие, быть затопленным аффектами или, наоборот, ничего не чувствовать.

Первый опыт столкновения с реальностью переживает младенец. Покидая материнское тело, он сталкивается с холодом, голодом, болью, дискомфортом. Он становится «заложником» реальности, в которую попал. Чтобы привыкнуть, ребенок инстинктивно пробует разные адаптационные и защитные стратегии, помогающие ему примириться с новыми условиями или хотя бы пережить происходящее. По мере взросления он обретает все больше навыков, чтобы мириться с реальностью — с тем, что желаемое не дается просто так, а для его достижения требуются усилия. Молоко само не появится во рту — его нужно получить. Боль сама не пройдет — о ней нужно сообщить. Так и взрослый человек понимает, что «с неба ничего не падает» — как это было в иллюзорном комфорте внутриутробной жизни, — и вынужден с этим фактом либо смириться, либо начать взаимодействовать.

Если возникающие желания не удается реализовать, а путь к ним кажется слишком тернистым, это вызывает интенсивные переживания неудовлетворения. Столкновение с реальностью приносит боль. И чем сильнее желание, тем острее боль.

Фрейд сформулировал важнейшую закономерность: принцип реальности ограничивает принцип удовольствия. Наши желания не могут быть исполнены немедленно и просто так; для их реализации почти всегда требуются усилия. И если для этого нет ресурсов или возможностей, либо сами желания слишком сильно расходятся с действительностью, психика включает защиты. Мы можем начать отрицать реальность, избегать контакта с ней. В зависимости от организации психики, защиты бывают разными: от полного отказа от реальности и ухода в галлюцинаторное состояние до «забывания» и легкой коррекции восприятия. Но в основе всегда лежит невозможность выдерживать реальность.

Это проявляется в разных формах: не идти к врачу из-за страха услышать тяжелый диагноз, игнорировать признаки неверности партнера, не замечать, что карьера зашла в тупик и не приносит удовольствия, брать множество кредитов для сиюминутного удовлетворения запросов, злоупотреблять психоактивными веществами или бесконечно «зависать» в гаджетах. Все это защищает и оберегает наше Эго от болезненной правды. Тактически такие уловки могут смягчить переживания и помочь пережить тяжелый период. Но стратегически избегание реальности — это ложь самому себе. И честность в этом вопросе может быть невыносимо травматична.

Искусство выдерживать реальность — это фундаментальный навык, определяющий качество нашей жизни. Это не пассивное терпение, а активный и зачастую трудный процесс взаимодействия с миром таким, какой он есть, без иллюзий и побегов. Мы рождаемся, не обладая этим навыком, и на протяжении всей жизни учимся ему, сталкиваясь с тем, что мир не всегда соответствует нашим ожиданиям и желаниям.

Следование принципу реальности, введенному Фрейдом, требует мужества и честности перед самим собой. Это путь осознанного принятия ограничений, работы для достижения целей и проживания всех эмоций — как приятных, так и болезненных. В конечном счете, способность выдерживать реальность — это и есть основа внутренней зрелости, свободы и подлинной, а не фиктивной, жизни.

Автор: Федотова Анастасия Юрьевна
Психолог, Психоаналитически-ориентированный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru