🛍 Ониомания или когда шопинг становится проблемой

🛍 Ониомания или когда шопинг становится проблемой.

Неконтролируемая тяга к покупкам известна в психиатрии уже более века.

Еще в 1915 году немецкий психитар Эмиль Крепелин описывал «навязчивое стремление покупать без реальной нужды» как форму импульсивного поведения.

Сегодня это явление известно как ониомания или, попросту, шопоголизм.

🔍 Как может проявляться?

- Поход в магазин за одной вещью, а возвращение с пятью ненужными.

- Чувство эйфории и подъёма в процессе покупки.

- Чувство вины, опустошённости и стыда — сразу после.

- Тайные покупки от близких и сокрытие чеков.

- Незапланированные траты, которые бьют по бюджету.

- «Я это заслужил(а)» и «Я это могу себе позволить» как частое оправдание перед собой.

- Вещи с бирками, которые никогда не надевались.

В этом случае шопинг становится не рациональным выбором, а способом регуляции внутреннего состояния.

🧠 Какой механизм?

Покупка действует как быстрый, но недолгий способ изменить своё состояние. Формируется чёткий поведенческий цикл, похожий на зависимость:

1. Человек испытывает напряжение (скука, тревога, стресс, пустота).

2. Совершает покупку и в этот момент получает всплеск дофамина и кратковременное облегчение.

3. Мозг фиксирует связь «покупка = облегчение».

После 10–20 повторений цикл закрепляется. Человек начинает использовать шопинг как костыль для эмоциональной регуляции.

🗝 Что можно сделать, если траты неконтролируемые?

1. Внедрить «правило 24 часов».

Между понравившимся и купленным. Пауза разрывает цикл импульсивности.

2. Использовать технические ограничения.

- Выключить уведомления от магазинов. Уведомления о скидках — это мощные внешние триггеры.

- Перейти на наличные. Физическая отдача денег создаёт дополнительный барьер для импульса.

3. Правило списка. Нестареющая классика: все маркетологи мира бессильны перед человеком со списком покупок.

Главное - работа с причиной.

Если шопинг - это способ справиться с тревогой, выгоранием или депрессией, то бороться нужно не с тратами, а с их причиной. В этом случае важно обратиться к специалисту.

#болезнисовременности

#ониомания

#шопоголизм

🕯С уважением к науке и человеку,

Докторъ Барминталь