📈 Что такое трудоголизм и почему он появляется
Трудоголизм, пожалуй, единственная зависимость которая все еще одобряется обществом, а звание "трудоголик" — звучит гордо. «Он такой молодец, все время работает!», «Она не вылезает из офиса, просто золотой сотрудник!».
А на деле чаще всего — это полностью выжатый человек, который не спит, не отдыхает, теряет отношения и здоровье.
Трудоголизм — это не то же самое, что и любовь к работе. Это когда работа становится единственным местом, где человек чувствует себя ценным и нужным. Все остальное — семья, друзья, отдых, хобби, физическое и ментальное здоровье — уходит на задний план. И это действительно формирует зависимость, со всеми ее этапами, обещаниями в духе «Завтра точно отдохну» и последующим «Ну вот, опять не получилось».
✏️ Вот несколько ключевых причин, которые влияют на формирование зависимости от работы:
🔴"Условная любовь" в детстве
Если в детстве нас любили и хвалили за пятерки, всевозможные достижения и правильное, ожидаемое родителями поведение — мозг делает логичный вывод: «Чтобы меня уважали и любили — надо пахать». Во взрослом возрасте это выливается в бесконечные переработки и невозможность расслабиться.
🔴Нарушенная самооценка
Когда наша ценность заключается только в успехах, то сделать передышку означает угрозу. Надо работать, чтобы всегда быть на коне и держать марку. Так и формируется замкнутый круг: я — уставший герой, но герой.
🔴Положительное подкрепление в прошлом
Каждый трудоголик помнит свой первый успех. Первый проект, который принес признание. Первая зарплата, за которую похвалили родители. Первая мысль: «Вот теперь я молодец». И так мозг запоминает: работа = признание и безопасность.
🔴Бегство в работу от чувств и проблем
Работа становится спасательным кругом от внешних проблем и очень удобным способом "не чувствовать". Ведь работать проще, чем сталкиваться с конфликтами, внутренней пустотой, тревогой, одиночеством.
🔴Поддерживающая среда
Это ваши коллеги, которые буквально живут на работе. Начальники, которым очень удобно, что вы не умеете отдыхать. И даже близкие, которые сами тоже так живут или тихо поддерживают: «Ну да, тяжело, а что поделать…». И для вас состояние включенности в работу 24/7 становится абсолютно нормальным, ведь все так живут.
И вот вы уже не замечаете, как отдых вызывает чувство вины, болезнь — раздражение, а отпуск — вообще бессмысленная трата времени и непозволительная роскошь.
В следующем посте расскажу как распознать трудоголизм, почему «Ну я просто люблю свою работу» — иногда не аргумент, и что реально помогает выбраться из этого круга без ощущения, что у вас забрали смысл жизни.
#трудоголизм
