Диетолог Наталья Павлюк обсудила преимущества свеклы для здоровья в интервью, выделив её пользу для кровообращения и ЖКТ, а диетолог Ольга Редина подчеркнула важность витамина D в зимнее время, рекомендуя употреблять рыбу и яйца для поддержания иммунитета.
Диетолог Наталья Павлюк обозначила полезные качества свеклы.
Свекла — очень хороший и полезный продукт, улучшает кровообращение за счёт нитратов и пищевых волокон. Она выводит токсины, улучшает микрофлору и состояние желудочно-кишечного тракта,
— пояснила она в интервью «Радио 1». Эксперт подчеркнула, что этот овощ отличается низкой калорийностью, что делает его отличным ингредиентом для диетического питания. Диетолог Ольга Редина, в свою очередь, в беседе с Regions.ru отметила важность поддержания всех внутренних процессов через правильное питание, особенно в зимний период, когда организму требуется больше энергии. Специалист рекомендовала обратить внимание на употребление качественного белка, полезных жиров и медленных углеводов.
Дефицит витамина D вызывает постоянное чувство усталости, разбитости и влияет на снижение иммунитета. В холодное время следует включать в рацион такие продукты, как жирная рыба, печень и яйца, так как именно в них содержится витамин D,
— добавила она. Ранее Ольга Ткачёва, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета, доктор медицинских наук, профессор и член-корреспондент РАН, сообщила о том, что сахарный диабет воздействует почти на все органы.
Ранее мы освещали рекомендации нутрициолога Анны Дёминой (запрещён в РФ) по безопасному вегетарианству, подчеркивая значимость сбалансированного питания для предотвращения дефицита витаминов и минералов. Дёмина особенно акцентирует внимание на необходимости тщательно подходить к составлению рациона для детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, чтобы минимизировать возможные риски для здоровья.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-pavljuk-raskryl-poleznye-svojstva-svekly-dlja-zdorovja_1444619