Сейчас модно говорить об изучении себя в контексте освобождения от навязанных тебе извне шаблонов. Это верно только с одной стороны. С другой же, мы в буквальном смысле состоим из интроектов наших значимых взрослых. С молоком матери мы впитали то, как устроен мир, какие отношения между людьми, какие роли внутри нашей семьи и какие мы сами внутри этой семьи. Это то, что стало автоматическим, бессознательным, невербальным.
Мы впитали то, как нужно справляться с проблемами, как нужно к себе относиться, как справляться с переживаниями, как реагировать на сильные эмоции, как строить значимые отношения.
Для фундаментальных жизненных изменений важно не отрезать от себя эти части в надежде, что именно теперь всё наладится. Принципиально важно понять, КАК именно у вас всё устроено.
Например:
· вы повторяете то, что было, и относитесь сами к себе не так, как относились родители к вам, а так, как они относились сами к себе (не давали себе расслабиться, требовали сами с себя, не видели своей ценности и т.п.).
· вы справляетесь со стрессом так же, как родители справлялись. Например, при зависимостях ведущий психический механизм — это отрицание. То есть даже если вы не будете пить или торчать, но точно будете отрицать проблемы, ситуации, часть реальности, и именно это не даст вам жить принципиально иначе. А отрицание связано с невозможностью вынести слишком интенсивные и болезненные переживания. Значит, взрослые не умели справляться со своими эмоциями и болью. Вот именно здесь и будет провал у вас тоже.
· вы не умеете отдыхать, потому что всегда чувствуете напряжение. Ваши родители сто процентов такие же или ещё более напряжены и тревожны, либо отрицают эту часть, что влечёт за собой другие, более тяжелые последствия для них и окружающих.
Работа со своей психикой нужна для того, чтобы обнаружить в себе то, что стало бессознательным. Хотя само бессознательное включает в себя гораздо больше. Я лишь показала малую часть того, что в нём содержится.
И нет никакой задачи в том, чтобы обвинить родителей в том, какие они были сякие. Это контрпродуктивно. Важно понять то, что вы от них взяли такого, что мешает вам в сегодняшней жизни. Потому что сто процентов вы взяли от них и то, что вам помогает и делает именно тем, кто вы есть.
Автор: Алиса Алборова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru