Танец мужского и женского

Развиваясь в личных отношениях, ныряя в тантрические глубины и, наконец, приобретая фундаментальные научные знания, я не перестаю удивляться этому странному танцу двух противоположных начал.

Как много стремления, просьб, ожиданий, самой жизненной силы, направляем мы на партнера, и как много получаем - даже не о нем, но о себе и о мире.

Сегодня я предлагаю вам несколько техник на развитие взаимопонимания в паре. Каждая из них поможет углубить контакт и увидеть больше, чем обычно. Все их можно выполнять как в танце, так и в любом движении.

До начала практик хорошо работает сонастройка - объятия, спокойный танец или разговор.

1) Зеркало.

Попросите парнера двигаться свободно. Вы же отзеркаливаете его движения. Позже поменяйтесь ролями.

2) Мой внутренний мужчина, моя внутренняя женщина.

Выпустите на свободу свою мужскую часть - если вы женщина, и женскую - если вы мужчина. Поначалу практику можно делать попеременно - например, выступает первым внутренний мужчина, а партнер только идет за этим проявлением.

Почуствуйте, что это за характер, как он двигается, как чувствует, живет, чего хочет.

3) Танец в темноте (вдохновлено практикой экстатик-данса)

Танцующий завязывает глаза, а партнер оберегает его, мягко прикасается, не дает удариться об окружающие предметы. Прекрасная практика для развития доверия и снятия стеснения при танце (закрой глаза, и тебя никто не увидит)

4) Свидетель движения (практика из аутентичного движения, выполняется без музыкального сопрвождения)

Один из партнеров двигается, а второй наблюдает за ним. Двигающийся может принимать любые позы, издвавать звуки, в общем - проявляться, как ему хочется. Наблюдающий же просто свидетельствует и принимает это движение - без оценки, без комментариев. Просто находится рядом. "Если меня видят - значит, я существую".

Эту практику хорошо завершать спокойным зрительным контактом и объятиями - но призываю вас почуствовать, чего вам хочется после.

5) Точка контакта (практика из контактной импровизации)

Двигаясь и танцуя, всегда удерживайте хотя бы одну точку контакта между вами - та область, которой вы касаетесь друг друга. Она может перемещаться по телу, менятся, быть разной по размеру - от большой поверхности тела до всего лишь кончика пальцев.

После любой из перечисленных практик очень хорошо бывает поделиться словами, как вам было в этом, какие чувства поднялись, что хотелось сказать или сделать, каким вы увидели себя и партнера.

Любви вам, мои дорогие читатели, и глубины.

Ваш психолог, Наталия

Автор: Наталия Маломуж
Психолог, КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru