Отношения-спринт или почему мы не умеем любить долго

Как хорошо всё было в начале, казалось идеальным. Бабочки в животе, страсть, ощущение, что наконец-то встретили родственную душу. А через несколько месяцев или лет появляется гадкое чувство - скука, раздражение, желание перемен. Этот сценарий повторяется, оставляя после себя усталость и вопрос: «Почему опять не сложилось?»

За привычкой начинать отношения «с чистого листа» часто скрывается страх перед настоящей близостью. Когда проходят розовые очки, мы сталкиваемся с другим человеком во всей его сложностью - и со своими собственными непроработанными страхами. Это пугает больше, чем одиночество.

Почему мы бежим?

• Страх быть настоящим. Показать свои слабости, недостатки, неуверенность кажется рискованным. Проще начать с новым человеком, где можно снова играть роль «идеального партнёра».

• Ошибка в понимании любви. Мы ждём постоянных ярких эмоций, но зрелые отношения - это ещё и спокойная глубина, умение переживать вместе разные периоды.

• Незакрытые гештальты. Непрожитые до конца прошлые отношения заставляют искать похожие ситуации, чтобы «отыграть» старый сценарий.

• Выученная модель поведения. Если в родительской семье отношения были нестабильными, мозг воспринимает эту модель как норму.

Как остановить этот бег?

• Осознать свой сценарий. Проанализируйте, по какому принципу выбираете партнёров. Что общего в отношениях, которые заканчивались? В какой момент обычно приходит желание уйти?

• Учиться быть в контакте с собой. Практикуйте осознанность - замечайте, какие чувства и потребности стоят за желанием сменить партнёра. Часто это сигнал о внутренней пустоте, которую мы пытаемся заполнить извне.

• Принять, что конфликты - часть близости. Разрешите себе и партнёру злиться, обижаться, ошибаться. Учитесь мириться, а не убегать.

• Дать время себе и отношениям. Настоящая близость строится медленно. Первые 1,5-2 года - период «конфетно-букетный», и только потом начинается настоящая глубина.

• Исследовать корни страха. Вспомните свои первые детские привязанности. Как заканчивались ваши первые влюблённости? Что в отношениях вызывает наибольшую тревогу?

• Разрешить отношениям развиваться естественно. Перестаньте сравнивать новые отношения с предыдущими. Каждый человек уникален, и каждый союз развивается по-своему. Дайте себе право на ошибки и постепенное узнавание друг друга.

• Найти опору в себе. Учитесь получать одобрение изнутри, а не только от партнёра. Ваша ценность не зависит от того, есть ли у вас отношения и насколько они идеальны.

• Понять разницу между влюблённостью и любовью. Первая - это яркая, но временная химическая реакция. Вторая - сознательный выбор и ежедневная работа над отношениями.

Если вы устали от бега по кругу, приходите на консультацию. Мы разберём ваши сценарии отношений. Я помогу вам найти источники страха близости и научиться выстраивать ту самую надежную связь, где можно быть собой - не идеальным, а настоящим. Вы сможете наконец остановиться и построить отношения, которые будут не бегством от себя, а возвращением домой - к себе настоящему и к другому, принятому во всей его полноте и несовершенстве.

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог, Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru