Пранаяма. В йоге существуют дыхательные упражнения Пранаяма. Пранаяма — техника дыхания в хатха-йоге, практика, которую широко используют люди по всему миру. Выполнение упражнений для начинающих в комплексе занятий йогой благотворно сказывается на физическом и психическом здоровье человека, это важное связующее звено между активными практиками йоги (асаны) и внутренними (медитации). С санскрита слово «прана» переводится как «жизненная энергия, дыхание», а «яма» означает «контроль, остановка». Правила выполнения пранаямы были известны еще в Древней Индии во II веке до н. э. Правильное выполнение упражнений повышает иммунитет и восполняет жизненную энергию в организме, помогает добиться осознанности и гармонии в эмоциях. Практикующие йоги отмечают ясность ума, оживление уставшего тела и расслабляющее воздействие техники на нервную систему.Краснова Елизавета&18.11.2025