Мотивационный коучинг — это когда тебя берут за шкирку, трясут, пихают в сторону «успеха» и громко орут в ухо

Мотивационный коучинг — это когда тебя берут за шкирку, трясут, пихают в сторону «успеха» и громко орут в ухо:

«Ты можешь всё!»

А ты в этот момент вообще-то хотел просто спокойно попить чай и подумать, надо ли тебе всё.

Это коучинг в спортивном стиле: цель, сроки, экшн, победа.

Ты ещё не начал, а коуч уже хвалит тебя за будущие успехи.

Он не слышит твою тревогу, сомнение, страх — он слышит потенциал.

А ты сидишь и думаешь:

«А может, я просто устал? Может, я не ленивая сволочь, а человек с выгоревшей префронтальной корой?..»

Но нет.

В мире мотивационного коучинга это называется «низкий уровень вовлечённости».

А решение одно: ещё один созвон и визуализация успеха.

Онлайн-сессии похожи на TED-talk для одного зрителя.

Коуч светится.

Коуч энергичен.

Коуч говорит как будто с капслоком в голосе.

Ты сказал: «Я прокрастинирую»,

а он:

— «А если бы ты не прокрастинировал, где бы ты был уже СЕЙЧАС?!»

И ты такой:

«Ну, может, в кровати. Или в терапии. Или в коме».

Проблема в том, что мотивационный коучинг часто работает по шаблону:

— Сделай план

— Визуализируй успех

— Поверь в себя

— Выйди из зоны комфорта

— Повтори

Ты грустишь — коуч улыбается.

Ты в панике — коуч рисует тебе лестницу из успеха.

Ты на грани — а он тебе про «энергию действия».

Плюс, конечно, есть.

Иногда это работает.

Особенно если ты не в кризисе, а просто засиделся в болоте “не знаю, чего хочу”.

Коуч тогда как хорошая встряска: не даёт разлагаться, пинает в нужную сторону, держит фокус.

Некоторым именно это и нужно:

не сочувствие,

не копание в детстве,

а бодрый голос, чёткий план и дедлайн.

Иногда мотивационный коуч — это человек, который помогает тебе снова поверить, что ты вообще на что-то способен, когда ты сам в себя давно не веришь.

И если он умный, чуткий, не скатывается в пустые лозунги — это может быть ценно.

Но чаще — лозунги.

«Верь! Делай! Вдохновляйся!»

Как будто внутреннюю пустоту можно залить смузи из слов «успех» и «потенциал».

Мотивационный коучинг хорош для задачи типа:

«Мне надо наконец запустить блог»

«Хочу сменить работу, но прокрастинирую»

«Хочу дисциплины, энергии, структуры»

Но если у тебя экзистенциальный кризис, травма, пустота, тяжесть в груди, а не в To-do-листе — нет, это не сюда.

Потому что от фразы «ты можешь всё» становится ещё хуже,

когда ты чувствуешь, что не можешь ничего,

и тебе бы сначала просто побыть в тишине, а не на марафоне энтузиазма.

Итог?

Мотивационный коучинг — это Ред Булл психологии.

Крылья даёт.

Но если у тебя внутренняя зима — тебе не Red Bull,

тебе плед, тишина и живая, тёплая человечность