Болгарский перец, фаршированный киноа и овощами Полезный обед для правильного питания: возьмите 2 средних болгарских перца, срежьте крышечки и очистите от семян. Отварите 80 г киноа, остудите. Нарежьте кубиками 1/2 цуккини, 1 томат, 1/2 луковицы. Обжарьте лук с цуккини 5 минут без масла на антипригарной сковороде, добавьте томат и киноа, тушите ещё 3 минуты. Смешайте с зеленью, солью и специями, нафаршируйте перцы. Запекайте 30 мин при 180°. Общий вес блюда — 500 г. Калорийность на 100 г — 68 ккал. Ешь в удовольствие, насыщай организм пользой и выбирай здоровье каждый день! 💪 #пп #рецепт @ppmenuday
Болгарский перец, фаршированный киноа и овощами
Полезный обед для правильного питания: возьмите 2 средних болгарских перца, срежьте крышечки и очистите от семян. Отварите 80 г киноа, остудите. Нарежьте кубиками 1/2 цуккини, 1 томат, 1/2 луковицы. Обжарьте лук с цуккини 5 минут без масла на антипригарной сковороде, добавьте томат и киноа, тушите ещё 3 минуты. Смешайте с зеленью, солью и специями, нафаршируйте перцы. Запекайте 30 мин при 180°.
Общий вес блюда — 500 г. Калорийность на 100 г — 68 ккал.
Ешь в удовольствие, насыщай организм пользой и выбирай здоровье каждый день! 💪 #пп #рецепт @ppmenuday
