Здравствуйте, уважаемые подписчики! Врач-уролог, андролог Александр Лубенников с вами.
Сегодня поговорим о факторе, который напрямую влияет на ваше самочувствие, энергию и, что особенно важно, на сексуальную функцию. Речь пойдет о массе тела: как связаны окружность живота и мужское здоровье. Это не эстетическая тема, а сугубо медицинская.
Лишние килограммы — это не про «комплексы», а про «диагнозы»
Многие мужчины относятся к лишнему весу как к досадной особенности внешности. Но с медицинской точки зрения — это серьезная угроза здоровью. Избыточная масса тела — это прямая дорога к:
· 👉 Низкому тестостерону. Жировая ткань преобразует мужской гормон в женский, снижая либидо и энергию.
· 👉 Гипертонии и атеросклерозу. Сердцу и сосудам тяжело работать в условиях постоянной перегрузки.
· 👉 Нарушению потенции. Плохие сосуды + низкий тестостерон = проблемы с эрекцией.
· 👉 Сахарному диабету 2-го типа.
И этот список можно продолжать очень долго...
«Я вроде не толстый, но здоровье «хромает». Почему?»
Самый простой способ оценить вес — рассчитать Индекс Массы Тела (ИМТ). Сделать это можно онлайн за секунды, зная свой рост и вес. Это хороший скрининговый метод.
Но здесь кроется главная ловушка!
Замечали ли вы мужчин, которые выглядят вполне нормально, но с умеренно выраженным, выступающим животом? Такой «пивной животик» или «комок нервов» — это далеко не безобидно. Часто это — признак абдоминального, висцерального ожирения (типа «яблоко»).
- При таком ожирении жир копится не под кожей (которую можно схватить рукой), а вокруг внутренних органов — печени, кишечника, сердца. Этот жир гормонально активен и крайне опасен. И самое коварное, что ИМТ у таких мужчин может быть абсолютно нормальным! Человек считает себя здоровым, а внутри уже запущены разрушительные процессы.
Есть простой и точный способ оценить реальную угрозу
Как же понять, что вам пора бить тревогу, даже если весы и калькулятор ИМТ показывают норму? Нужно измерить не кг, а сантиметры.
Возьмите сантиметровую ленту прямо сейчас
Наиболее точным и простым маркером висцерального ожирения и метаболических рисков для мужчины является окружность талии (ОТ).
Как измерить правильно?
1. Встаньте прямо, расслабьте живот.
2. Поместите измерительную ленту на середине расстояния между нижним краем нижнего ребра и верхней частью тазовой кости (примерно на уровне пупка).
3. Выдохните и измерьте.
Критически важный показатель:
✅Ваша окружность талии должна быть не более 94-96 см!
- Цифра выше этой нормы — это уже не «животик», а медицинский диагноз и прямой сигнал к действию.
Это работает
Когда пациент на приеме жалуется на снижение либидо, слабую эрекцию, упадок сил, но при этом имеет нормальный ИМТ, первое, что я делаю — спрашиваю про объем его талии. И очень часто слышу в ответ: «Да, доктор, есть животик, около 100-102 см...».
- Снижение веса, и особенно объема талии, — это один из самых эффективных немедикаментозных методов повышения уровня тестостерона и улучшения сексуального здоровья. Это не теория, а ежедневная практика в моей работе.
Что делать?
1. Перестаньте судить о здоровье по весам и зеркалу. «Живот» при нормальном общем весе — это не ваша особенность, а серьезный риск.
2. Найдите сантиметровую ленту и измерьте свою талию. Честно.
3. Если ваш результат больше 94-96 см — это повод всерьез заняться своим здоровьем. Не просто сесть на диету, а пересмотреть питание, добавить физическую активность и, что очень важно, проконсультироваться с врачом.
Ваше тело подает вам четкий сигнал. Услышьте его!
Будьте здоровы!
Ваш врач, Александр Лубенников.
www.moskvaurolog.ru
www.propotentia.ru