Грустно, когда о любви говорят как о болезни: "Здоровая или нездоровая".
Ведь любовь - это чудо. Во имя любви совершают подвиги, пишут музыку, стихи и картины. О любви мечтают, ее ждут и жаждут. Любовь меняет людей и мир вокруг нас.
Любовь прекрасна, пока она не становится зависимостью.
Вирджиния Сатир (американский психолог, психотерапевт, известная своим подходом к семейной терапии) рассматривала зависимость как следствие низкой самооценки, часто формирующейся в детстве, что мешает человеку быть самостоятельным и проявлять свою индивидуальность.
Чтобы отличить здоровую любовь от разрушительной привязанности давайте рассмотрим основные признаки зависимых отношений.
Признаки зависимых отношений:
1. Отсутствие автономности и личных границ:
Вы не чувствуете себя отдельной, целостной личностью. Ваши интересы, друзья, хобби растворяются в интересах партнера.
2. Потеря себя и своей идентичности:
Ваше настроение и самооценка на 100% зависят от внимания, одобрения или настроения партнера. Если он счастлив — вы счастливы. Если он зол или грустит — ваша жизнь рушится. Вы перестаете делать то, что приносило вам радость до этих отношений.
3. Эмоциональные качели:
Отношения напоминают американские горки: периоды блаженства и интенсивной близости резко сменяются ссорами, унижениями и холодностью. Эта нестабильность вызывает эффект ломки, как у наркомана..
4. Страх и тревога как норма:
Вы больше боитесь потерять отношения, чем потерять в них себя, свое достоинство и психическое здоровье.
5. Негативное самовосприятие:
Вы берете на себя ответственность за чувства и действия партнера и ищите проблемы в себе: «Если бы я была лучше, он бы так не пил / не злился / не изменял».
Чем это отличается от здоровой любви можно ознакомиться в моей статье: Здоровые отношения не равны идеальным
Важно понимать, что зависимость, являясь базовой настройкой, свойственна каждому человеку, и избавиться от нее практически невозможно. Потому необходимо прежде всего оценить уровень ее проявления в текущей жизни.
Вирджиния Сатир, в противовес зависимости продвигала идею самозависимости, основанную на самопринятии, самоуважении и осознании того, что человек «принадлежит себе» и способен сам строить себя, опираясь на свои внутренние ресурсы, а не на внешнее одобрение.
Работа с эмоциональной зависимостью является длительной, ведь истоки ее формирования идут в детско-подростковом возрасте и часто требуют глубокой психологической работы.
Начните меняться изнутри, и вы увидите, как преобразится мир ваших отношений вокруг. Настоящая любовь рождается не из страха потерять, а из радости быть вместе, сохраняя при этом себя.
Автор: Оксана Александровна Хуссамова
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru