Гречка с курицей и овощами ⠀ Для ПП-обеда возьми: — 100 г сухой гречки — 120 г куриного филе — 50 г моркови — 50 г лука — 50 г болгарского перца — 1 ч. л. оливкового масла — укроп, зелень, специи по вкусу ⠀ Сварить гречку. Нарезать филе и овощи кубиками. Обжарить курицу на оливковом масле, добавить овощи, тушить до мягкости. Добавить гречку, перемешать, прогреть вместе 3 минуты. Посыпать зеленью. ⠀ Калорийность: 102 ккал/100 г Общий вес: 370 г ⠀ Сбалансированный и сытный вариант для твоей формы! Не забывай пить воду и двигаться! 💪@ppmenuday
Гречка с курицей и овощами
⠀
Для ПП-обеда возьми:
— 100 г сухой гречки
— 120 г куриного филе
— 50 г моркови
— 50 г лука
— 50 г болгарского перца
— 1 ч. л. оливкового масла
— укроп, зелень, специи по вкусу
⠀
Сварить гречку. Нарезать филе и овощи кубиками. Обжарить курицу на оливковом масле, добавить овощи, тушить до мягкости. Добавить гречку, перемешать, прогреть вместе 3 минуты. Посыпать зеленью.
⠀
Калорийность: 102 ккал/100 г
Общий вес: 370 г
⠀
Сбалансированный и сытный вариант для твоей формы! Не забывай пить воду и двигаться! 💪@ppmenuday
