У меня в работе есть удивительная девочка, про жизнь которой можно сказать с точки зрения обывателя — действительно всё плохо. Там трудности со всех сторон, вообще везде, но она, как побитая собака, ползёт дальше и сквозь страдания говорит: «Всё плохо, но я смогу». И может. Поплачет, пострадает и двигается дальше, несмотря и вопреки...
Она пришла ко мне в мае. У неё не было ничего, и еще она осталась без работы, с ребёнком одна в съёмной квартире. С минимальным количеством денег, без помощи и алиментов от мужа. Помочь некому, родители далеко, а друзья не настолько надёжные и близкие.
На кое-какие накопления она смогла не просто прожить некоторое время, но еще и прийти ко мне менять свою жизнь. Там всё было: и драмы, и трагедии, и истерики, и предательство близких людей. Постоянные болезни ребёнка, её болезни. Сил 0, энергии нет. Всё, что она могла, — плакать.
Ир, я не знаю откуда начинать, везде мне хочется рыдать.
Как человеку составить дальнейшую стратегию, если он думать ни о чём не может, только о своих бедах?
Знаете, с чего начинается выздоровление тут?
Нет, не с признания проблемы, это вам не сериал, а реальная психология. Всё начинается со... слёз. Выплакать нужно ровно столько, сколько хочется, снять главный зажим, который не даёт заплакать до конца. Можно плакать каждый день, но в какой-то момент останавливать себя, и всё... результата, который нужен, слёзы не приносят. Именно этот стоп-механизм, который изнутри говорит: «Ты слишком много плачешь», не позволяет довести дело до конца.
Раскрываем главную боль, плачем до конца, и только потом можно двигаться дальше.
Важно! Не плачущие никогда, не хотящие и немогущие это сделать - без консультации с вашим специалистом ничего предпринимать не надо, тут мы говорим о КОНКРЕТНОМ человек, как об отдельной истории разрешения ситуации.
А что дальше? Почему так много слёз? Потому что жалость к себе и очень сильное напряжение. Вот что движет слезами. Получается, что выплакать всё — это до конца пожалеть себя по-настоящему и спустить напряжение.
Следующий шаг — выход из состояния жертвы. Когда всё полностью вышло, то стоит обратиться к себе с призывом перестать себя жалеть. Не совсем правильно люди понимают, что такое жертва, посовая психология говорит: «Если ты неудачник, то выйди из состояния жертвы и начинай выбирать свою жизнь сам». Пф. Какие простые.
Состояние жертвы — это когда ты бесконечно жалеешь себя, оплакиваешь ситуацию, все свои неудачи смакуешь, постоянно сетуешь на несправедливость мира, это постоянное нытье, которое не отпускает и болит внутри. Обида на всё м вся, на судьбу, на жизнь и на других людей.
Это не значит, что поплакать иногда над своей ситуацией или просто погрустить нельзя, можно, нужно даже, главное — больше не проваливаться в драму, потому что она будет вытягивать силы, которые так нужны для нормальной жизни.
Вот так просто в словах выглядят два первых шага из кризиса. К сожалению, сделать их сложнее всего, но для этого и нужны специалисты.
Возможно ли выйти из подобных кризисов самостоятельно? Да, но если не получается больше года, то это уже явно тревожный знак.
А что сейчас в жизни девочки из истории? Всё нормально. Мы продолжаем работу, она улучшает свою жизнь и уже точно не чувствует себя несчастной.
Приходите в ТГ:
Там больше пользы.