Вы знали, что пока вы спите, ваш мозг работает как маленькая лаборатория? 🛌✨
Во время глубокого сна (фазы N3) мозг активно синхронизирует нейронные сети, формируя долгосрочные воспоминания и улучшая способность к обучению. Тело при этом восстанавливается: мышцы расслабляются, ткани насыщаются кислородом и питательными веществами, а иммунная система укрепляется. Гормон роста, вырабатываемый именно в этой фазе, запускает процессы регенерации клеток.
Именно глубокий сон делает нас бодрыми, сосредоточенными и креативными на следующий день. Недосып снижает когнитивные функции, замедляет реакцию и ослабляет иммунитет.
Ключ к полноценной ночи — качественный матрас, который поддерживает позвоночник и позволяет телу полностью расслабиться. Спите глубоко, восстанавливайтесь эффективно! 🌙
Матрас.ру - Счастье Спать!