Зубной камень — распространённая проблема, с которой рано или поздно сталкивается большинство людей. Это затвердевшие слои налёта, образующиеся на поверхности зубов, которые со временем приобретают тёмный оттенок и требуют вмешательства стоматолога для удаления. Основная сложность заключается в том, что сам пациент не в силах удалить зубной камень обычными средствами гигиены. Вместе с тем, существуют проверенные методы профилактики, позволяющие предотвратить его появление. Специалисты составили список ценных рекомендаций, которые помогут держать зубы в отличном состоянии.
Почему образуется зубной камень?
Прежде чем перейти непосредственно к профилактике, давайте разберёмся, почему вообще появляется зубной камень. Основной причиной является недостаточная гигиена полости рта. Остатки пищи, смешанные со слюной и микроорганизмами, образуют налёт, который со временем минерализуется и приобретает твёрдую консистенцию. Чаще всего он концентрируется в зонах, труднодоступных для щётки: возле шеек зубов, в межзубных промежутках и под краем десны.
Главные рекомендации стоматологов по профилактике зубного камня
Стоматологи подчёркивают важность комплексного подхода к профилактике. Приведённые ниже советы помогут избежать образования зубного камня и сохранить здоровье зубов и дёсен.
1. Регулярная и правильная чистка зубов
Чистка зубов должна осуществляться не менее двух раз в день, предпочтительно утром и вечером. Время чистки должно составлять не менее двух минут. Используя правильные техники, уделяйте внимание всему периметру зуба, включая внешние, внутренние и жевательные поверхности. Обязательно сменяйте зубную щётку каждые три-четыре месяца.
2. Использование зубной нити и ирригаторов
Пространства между зубами и вблизи шейки зуба — идеальное место для скопления налёта. Регулярное использование зубной нити или ирригатора поможет предотвратить накопление налёта и, соответственно, появление зубного камня.
3. Проведение профессиональных чисток у стоматолога
Ни одна домашняя процедура не сравнится с профессиональным удалением зубного камня. Врачи рекомендуют посещать кабинет стоматолога не реже одного-двух раз в год для проведения профессиональной чистки зубов. Процедура проводится с помощью специального оборудования, удаляющего минерализованный налёт.
4. Выбор подходящих средств гигиены
Современные зубные пасты, содержащие активные ингредиенты (такие как фтор, гидроксиапатит, кальций), помогают укрепить эмаль и снизить риск образования зубного камня. Использование специализированных ополаскивателей и жидкостей для полоскания рта также окажет положительный эффект.
5. Коррекция рациона питания
Правильное питание также играет значительную роль в профилактике зубного камня. Старайтесь сократить потребление сахара и продуктов, богатых углеводами, так как они способствуют активности бактерий, образующих налёт. Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, способствующих естественной очистке зубов.
6. Поддержание нормального водного баланса
Обезвоживание снижает секрецию слюны, что негативно отражается на способности полости рта к самоочистке. Пейте достаточно чистой воды, чтобы поддержать нормальный водный баланс и естественный механизм очищения полости рта.
7. Отказ от вредных привычек
Табак и алкоголь негативно влияют на состояние зубов и десен, способствуя образованию зубного камня. Регулярный контроль за этими факторами поможет снизить риск появления камня.
Выводы
Профилактика зубного камня — это важная составляющая ухода за полостью рта. Следуя перечисленным рекомендациям, вы можете существенно снизить риск его появления и сохранить здоровье зубов и дёсен на долгие годы. Не забывайте регулярно посещать стоматолога и уделять внимание гигиене полости рта, и ваша улыбка будет радовать окружающих долгие годы!