Сейчас у меня в работе есть несколько девушек, которые восстанавливают свой нормальный биологический вес после сильного похудения.
У них были сильные ограничения в продуктах, страхи еды, маленькие порции, страхи съесть чуть больше…
Путь к здоровому пищевому поведению непростой, но с моей поддержкой они справляются❤️
Если вы проходили что-то похожее, то я прекрасно понимаю как вам нелегко, тк я тоже через это проходила 🙏🏻
Здесь всегда есть две крайности:
✅ С одной стороны радуют результаты с питанием – вы начинаете спокойно есть абсолютно всё, не думаете о еде круглые сутки, вы без чувства вины едите десерты и тд.
✅ С другой стороны –страшно набирать вес и видеть прибавку на весах.
При этом логически вы можете понимать, что набрать вес необходимо – для восстановления здоровой жировой прослойки, возвращения месячных, для нормальной плотности костей и так далее.
Но увидеть цифру на весах, которая увеличивается, покупать одежду на размер больше – это может быть для вас неприятно.
Даже если ваш биологический вес нормальный, у вас может долго сохраняться искаженное восприятие своего тела и внутренние клеймо – я толстая.
Для всех, кого триггерит свой вес:
✅ Попробуйте начать смотреть на цифру на весах безоценочно. Не оценивая толстая вы при этом или худая, «хорошая» это цифра или «плохая», это много или мало и тд.
Потому что это всегда будет искаженное представление о себе!
Смотрите на это, как просто на число, просто две цифры.
Они никак не характеризуют вас как личность, как специалиста, как любимую девушку, как хорошую или плохую мать, как друга, дочь, как доброго или злого человека.
Эти цифры – ничто в рамках вашей личности! В рамках того, какой вы человек!
Тот же подход можно применять с буквой или цифрой размера, которая написана на одежде – не оценивать.
И подумайте, стали бы вы относиться хуже к своей подруге, к маме, к близкому человеку, оценивая ее через призму цифры на весах?
И неужели в этом ваша главная ценность?
Понимаю, что это сложно. В нашем обществе мы «обучены» принимать себя и любить в «худом» теле.
И я поддерживаю вас, тк сама проходила этот путь, и покупала джинсы на 2 размера больше, когда восстанавливала вес 🙌🏻
Как вы относитесь к вашему весу?
Принимаете эти цифры или нет?