Часто клиентки приходят ко мне с этой жалобой 💔
И для кого-то поесть три раза в сутки полноценно – это уже неимоверно сложно, вызывает много сопротивления и тяжести.
Многие путают это слабой силой воли.
Но причины этой внутренней борьбы совсем другие:
✔️С вашей силой воли всё в порядке! Вы десятки раз могли сидеть на диетах, ограничивать себя в еде, добавлять много спорта.
Человек со слабой силой воли вряд ли на такое способен.
✔️Хронический стресс, тревожность, эмоциональное выгорание — вот это вероятнее всего «съедает» вашу энергию. На попытки что-то изменить в своих привычках сил у вас уже не остаётся.
Пример: женщина после тяжелого развода пытается похудеть «для новой жизни», но каждый день тратит силы на внутреннюю борьбу с чувством вины и самокритики.
✔️Вам навязывают идею похудеть, критикуют тело («муж сказал похудеть», «общество и соц сети давят») – мозг воспринимает это как угрозу!
Скорее всего вы чувствуете, как в этот момент включается внутренне сопротивление, и что-то делать нет ни сил, ни желания.
✔️Еда для вас – единственный источник радости и удовольствия.
Кайфовать от еды – это нормально и естественно. Но при расстройствах пищевого поведения часто кажется, что сладкое или жирное нужно убрать полностью. А вы не можете это сделать, и конечно, ваша психика не хочет испытывать эти лишения и отказ от любимы продуктов.
✔️И если у вас уже были десятки попыток худеть, и это всегда было тяжело, а потом вес возвращался назад – психика и тело сопротивляться новому акту насилия над собой.
Отсутствие мотивации – это не приговор. С вами всё в порядке!
Важно исследовать в терапии ваши причины отсутствия сил на благоприятные и заботливые действия по отношению к себе по части питания, как минимум.
Если вам знакомы проблемы с едой, переедания, неприятие себя, давайте разберём ваши сложности вместе
Заботливо напоминаю, что при любых сложностях с едой и телом вы можете записаться ко мне на консультацию или диагностическую сессию 🫶🏻
Возможно, ваше обращение ко мне за помощью будет уже тем самым первым шагом, который приведет дальше к положительным переменам в вашей жизни 🤍