🔮 Мини-практика: «Разреши себе сказать» Найди 2 минуты тишины. Закрой глаза. Представь, что перед тобой — ты сама. Маленькая, ранимая, настоящая. Скажи ей то, что ты давно не говоришь вслух. “Я устала.” “Мне страшно.” “Я не хочу так больше.” Что угодно. Просто скажи. Потом скажи: “Теперь я тебя слышу. Я с тобой.” 📌 Эта практика возвращает голос — не физический, а внутренний.