🌿 Почему без магния B6 тело “ломается”: энергия, стресс и вес?

О магнии говорят много, но мало кто понимает, насколько критически он влияет на тело ежедневно.

Это один из тех нутриентов, дефицит которого ощущает почти каждый взрослый, особенно осенью, зимой и на фоне стресса.

И если вчера мы говорили о скрытых ошибках похудения, то сегодня — о фундаменте, без которого обмен веществ просто не включается.

⚡ 1. Магний — минерал энергии: без него нет нормального метаболизма

Магний участвует более чем в 300 биохимических реакциях, включая производство энергии (АТФ).
Если его мало, тело буквально “не может”:

• использовать энергию пищи,
• поддерживать нормальный уровень сахара,
• включать жиросжигание.

💡 Факт: по статистике, 40–60% людей испытывают недостаток магния, даже при «нормальном» питании.

😣 2. Стресс, раздражительность, плохой сон → похудение тормозит

Высокий кортизол:

• блокирует жиросжигание,
• усиливает тягу к сладкому,
• вызывает “голод вечером”,
• мешает засыпать.

А магний B6 — один из немногих нутриентов, который реально снижает уровень стресса на физиологическом уровне, расслабляет мышцы и нервную систему.

Пираидоксин (B6) усиливает эффект магния и улучшает его усвоение — поэтому комбинация работает лучше, чем по отдельности.

😴 3. Без нормального сна похудеть невозможно

Магний — основной кофактор для гормона мелатонина.
Если магния мало → сон поверхностный, тревожный, нерегулярный.
А плохой сон:

• усиливает чувство голода,
• повышает уровень кортизола,
• замедляет метаболизм,
• увеличивает тягу к быстрым углеводам.

Вот почему многие, кто начинает принимать магний B6, замечают:
«Стало легче засыпать»,
«Ушёл ночной голод»,
«Появилась энергия утром».

💪 4. Магний важен и для тренировок

Он:

• снижает мышечные спазмы,
• улучшает восстановление,
• повышает выносливость,
• помогает избегать перенапряжения после зала.

При его нехватке тренировки дают меньше эффекта, потому что тело банально не восстанавливается.

🍃 Если вы хотите:

• нормализовать сон,
• снизить стресс,
• ускорить обмен веществ,
• улучшить работу нервной системы,
• убрать вечерний голод,
• и сделать похудение более стабильным —

магний + B6 — это базовая точка опоры.

Это не “чудо-средство”, а фундамент, который нужен большинству людей ежедневно.