Смотря на вещи чуть шире образа жизни в привычном понимании этого слова (подразумевая под этим физическую активность, питание, отсутствие вредных привычек и все причитающееся), одна из самых пакостных вещей, которая может приключиться с человеком в отношении его физического и ментального здоровья - это длительный стресс и/или утрата мотивации.
При соблюдении прочих равных, покуда человек живёт какой-то своей идеей, покуда у него есть цель, он неизбежно будет тянуться вперёд, и уже одно это будет придавать ему сил, позволяя безнаказанно разгуливать, как Наполеон по чумному госпиталю.
Как правило, проблемы со здоровьем начинаются уже на острове Святой Елены.
Не вдаваясь в подробности, поводов для именно такого стресса у меня оказалось порядочно. Не бодрящего адреналина, позволяющего включить режим "Бей или беги", решая возникшие задачи в турборежиме, а тягостного, затяжного кортизола, когда вроде бы ничего такого и не происходит, но каждый день превращается в прозябание под Дамокловым мечом, не позволяющим получать удовольствие от сегодняшних ништяков.
Все это время я продолжала выполнять полноценные беговые и функциональные тренировки (и, без лишней скромности, достаточно продуктивно), однако, тренировочный процесс не приносил должного удовлетворения. С одной стороны, физическая активность оставалась главной отдушиной, позволяющей отвлечься, выплеснуть избыточное нервное напряжение и ощутить, что что-то ты ещё, да можешь, однако, все это сильно портит горький привкус того, что все (включая самую возможность худо-бедно полноценных тренировок и восстановления) рискует слететь коту под хвост.
Проблемы со сном. Выгорание. Снижение производительности в работе и тренировках.
Внезапно оказалось, что будучи дипломированным специалистом по информационной безопасности и благополучно защитив диплом с отличием, найти работу по специальности может оказаться не так-то просто. Успешно пройдя несколько отборочных туров в различных компаниях, я всякий раз была почти что уверена в том, что все идёт хорошо. Как правило, "валили" меня уже на финальных собеседованиях. ОК, можно сказать, что все это было для меня terra incognita и я не до конца понимала правила игры, однако, все эти эмоциональные качели никак не прибавляли мне душевной гармонии.
В конечном итоге совокупность всех этих обстоятельств закономерно привела к снижению иммунитета и болезни. Болела тяжело и долго, этакий затяжной гибрид covid'а с ротавирусом с уймой приятных спецэффектов.
Показатели силы и выносливости - в ноль; несколько килограмм от моего из без того невеликого марафонского веса как рукой смело.
На определённых этапах я всерьёз опасалась того, что отлежаться дома уже не удастся и придётся ложиться в больницу, что в моей ситуации было бы совсем некстати: физическая немощь лишает тебя возможности решать стоящие перед тобой задачи, но не избавляет от необходимости их решения, и, более того, чревата усугублением ситуации из-за вынужденного бездействия.
Потом - небольшое улучшение, почти что позволившее мне вернуться к с-грехом-пополам-полноценным тренировкам - и по новому кругу.
Тем не менее, худо-бедно оправившись после болезни, я фактически вновь оказалась у отправной точки - и, коль скоро с крупными IT-компаниями пока что не срослось, пришлось искать альтернативные решения.
Таким образом, передо мной оказался вызов несколько иного рода: долго ли, коротко ли, а я нашла работу в отделе технической поддержки.
Я не говорю, что там плохо, однако, 12-тичасовые смены в call-центре в формате 2/2 - наименее подходящее место для человека, привыкшего к довольно уединенному и активному образу жизни.
Я не против того, чтобы много и тяжело работать, просто человек должен быть занят своим делом. Потратить много времени и сил на любимое занятие - значит жить интересной, насыщенной жизнью. Потратить много времени и сил на нелюбимую работу - бессмысленная изнуряющая каторга.
Можно сказать, что марафонский бег, IT, словом, все то, чем я занималась по сей день - это трудно, однако, это было мне по душе, и я убеждена в том, что именно этим обязана предшествующим успехам.
Моё дело - писать код, сосредотачиваться на точных вычислениях, бегать марафоны, заниматься приготовлением правильных спортивных рационов и прочей хозяйственной работой, наконец, но никак не коммуницировать с себе подобными.
Более всего это напоминает попытку заколачивать гвозди микроскопом - непродуктивно и даже саморазрушительно, хотя, вполне возможно, кто-то предпочёл бы сделать все с точностью до наоборот.
Пожалуй, одна из немногих хороших новостей состояла в том, что моя - так или иначе - кисленькая после болезни физическая форма так или иначе еще не позволяла выполнять качественные тренировки и требовала восстановления в самом тривиальном пассивном смысле этого слова, что, по меньшей мере, позволяло не очень сильно переживать из-за очередного дня, проведённого в офисном кресле, что, однако, не отменяло прочих неудобств. Готовить приходится на два дня вперёд. Выходить из дома с самого утра и возвращаться поздно вечером. Встала, сделала небольшую функциональную "зарядку" (даже не бег!), собрала вещи и вперед, полный рабочий день вплоть до самого позднего вечера. По возвращению домой сил хватает лишь на то, чтобы завалиться спать - и все это на фоне необходимости как-то восстанавливать если не атлетические показатели, то надлежащий уровень здоровья.
Из других хороших новостей - два выходных дня, которые можно посвятить тренировкам, заготовкам рационов на следующую смену, самообразованию и попыткам пройти очередной отборочный тур.
Делаю, что могу. Выполняю посильные на текущий момент тренировки. В дни full-time загрузки выполняю минимальную 30-тиминутную функциональную зарядку; по мере возможности разминаюсь на рабочем месте - встала, поприседала, размяла шею. Готовлю рационы с собой. Продолжаю учиться, устранять потенциальные пробелы в знаниях и предпринимать попытки пройти очередной отбор в надежде на возможность вновь вести тот образ жизни, к которому я стремлюсь.
Такие вот дела.
Пишу о спорте, питании, тренировках и здоровом образе жизни в целом. Присоединяйтесь.
P.S. Также, если вам нравятся публикации этого канала и вы считаете, что контент, способствующий популяризации здорового, активного образа жизни заслуживает дальнейшего продвижения, вы также можете поддержать развитие проекта посредством донатов, благодаря чему я бы смогла уделять ему больше времени. Сейчас это действительно важно, как никогда.