«Ты поступишь так, как тебе комфортно

«Ты поступишь так, как тебе комфортно». Быть своим собственным приоритетом.

«Любовь к себе», «сначала маску на себя - потом на ребёнка», «здоровый эгоизм» - фразы, от которых уже немножечко воротит, но тем не менее нельзя отрицать их правильности. Более того, быть своим собственным приоритетом - единственная работающая стратегия для здоровой и продуктивной жизни.

Недавно в моей жизни была история, где нужно было быстро разобраться в сложной ситуации, принять решение и оперативно дать ответ. Я сомневалась, взвешивала и ответ явился сам собой с совершенно неожиданной стороны. В тот вечер мы с мужем пошли на концерт Imadine Dragons и гитарист был одет… в зелёную пижаму. А поскольку даже на концерте я продолжала обдумывать ситуацию, мне вдруг в голову пришла нелепая мысль «он в пижаме, ему так классно, уютно, я хочу чувствовать себя так же. Стоп! Так я же тоже так могу, взять и поступить так, как мне комфортно!». ВЗЯТЬ И ПОСТУПИТЬ ТАК, КАК МНЕ КОМФОРТНО! Раньше чаще всего до этой мысли очередь доходила только после «надо», «обязана», «должна», «дедлайн», «что люди подумают». После концерта я пришла и написала очень неудобное (для них) и очень удобное (для себя) письмо со своим видением ситуации и перечнем требований.

Теперь в любой тревожной ситуации говорю себе «Ты поступишь так, как тебе комфортно». Будет поначалу с непривычки потряхивать, потом пройдёт.

Почему стратегия мученичества неэффективна:

1. Закон сохранения энергии

В психологии действует тот же закон, что и в физике: энергия не берется из ниоткуда. Человек не вечный двигатель, а биологическая система с ограниченной емкостью «батареи». Как говорится, чтобы купить что-то ненужное, надо сначала продать что-то ненужное.

Человек, который жертвует своим комфортом ради других, неспособен быть надежной опорой. Налить из пустой чашки вряд ли получится.

2. Парадокс эгоизма: Нарцисс vs. Здоровый взрослый

«Если я буду думать только о себе, я стану нарциссом». Это когнитивное искажение. Давайте разделим понятия:

• Нарциссизм: «Ты должен сделать мне хорошо, даже если тебе от этого плохо». Это использование других как ресурс.

• Здоровый эгоизм: «Я сам сделаю себе хорошо, чтобы у меня были силы не быть обузой для других и взаимодействовать с ними из радости, а не из необходимости».

Человек, которому комфортно с самим собой, не требует от партнера, друзей или коллег постоянного подтверждения своей значимости. Парадоксально, но именно люди с здоровым фокусом на себе становятся самыми приятными партнерами и друзьями. Они не играют в жертву и не копят пассивную агрессию.

3. Локус контроля

Писала об этом уже несколько раз, но этот фактор и правда важен.

• Внешний локус (Инфантильная позиция): «Меня расстроили», «Они испортили мне день». Ох уж эти ужасные ОНИ!

• Внутренний локус (Зрелая позиция): «Я расстроился, потому что мои ожидания не совпали с реальностью. Что я могу сделать для своего комфорта?».

Когда вы делаете себя приоритетом, вы забираете у окружающих власть над вашим состоянием. Вы перестаете обвинять мир в том, что он к вам несправедлив, потому что обеспечение справедливости и комфорта по отношению к себе теперь ваша работа. А доверить такое ответственное дело надёжному человеку - отличная идея))

4. Ответственность как свобода

Держать фокус на собственном комфорте есть акт высокой ответственности. Это значит вовремя сказать «нет», чтобы не перегореть. Это значит уйти с вечеринки, когда вы устали, вместо того чтобы сидеть с кислым лицом и портить настроение остальным.

Когда ориентированы на свой комфорт, вы становитесь предсказуемым и безопасным для окружающих. Люди знают: если вы рядом, значит, вы действительно хотите здесь быть, а не терпите из вежливости.

Вы - единственный человек, с которым вы гарантированно проведете всю жизнь. Сделать эти отношения приоритетными и комфортными - самое логичное, что можно вообразить!