Даулет Исанов
Сначала я начал с малого — убрал хлеб и сладкое, немного пересмотрел питание. И уже к концу мая ушло 4 килограмма. Это вдохновило, но вместе с тем я начал бояться, что надолго меня не хватит, что могу сорваться. Хотелось чего-то, что будет поддерживать и вдохновлять.
Сегодня мы делимся историей человека, который начал менять свою жизнь с одного шага, с одного выбора, с одной регистрации.
Знакомьтесь, Даулет Исанов: его сила воли и дисциплина вдохновляют и мотивируют. Это история о том, когда человек действительно чего-то хочет, то жизнь дает ему возможности для реализации задуманного.
«Не только вес изменился — изменилась вся моя жизнь, отношение к себе, к телу, к движению».
Глава: Как складывалась жизнь до участия в программе?
До 38 лет моя жизнь была самой обычной — работа, дом, семья, дети. Всё шло своим чередом, как у многих. Вес, накопленный за годы, постепенно стал мешать жить — в апреле 2024 года я отчетливо понял, что просто тяжело ходить, тяжело дышать, тяжело вставать по утрам. При весе 101 килограмм даже обычная прогулка казалась подвигом.
В тот момент я осознал: так больше нельзя, пора что-то менять.
Сначала я начал с малого — убрал хлеб и сладкое, немного пересмотрел питание. И уже к концу мая ушло 4 килограмма. Это вдохновило, но вместе с тем я начал бояться, что надолго меня не хватит, что могу сорваться. Хотелось чего-то, что будет поддерживать и вдохновлять.
Глава: Как ты пришел в «Бег с Удовольствием»?
Почти случайно, в ленте Instagram мне попалась реклама: «Бег с Удовольствием. 21 день». Не раздумывая, я зарегистрировался. Решил — попробую. Ведь спорт когда-то был частью моей жизни: с 5 по 11 класс я играл за школьную команду по баскетболу, в университете занимался боксом. Но всё это было давно. И всё-таки я сделал шаг навстречу новому — в сторону бега.
С первых дней в команде я почувствовал: это то, что мне нужно. Теплая поддержка, продуманные тренировки, интересные задания, реальные истории других участников — всё это вдохновляло и вовлекало. Я прошёл программу 21 день, а после записался уже на следующий этап — «Уверенный бег». Это стало частью моей жизни.
Параллельно, когда открылась программа ПитСУ, я решил подключить и питание — «Питание с Удовольствием» от БСУ. Это помогло мне не просто сбрасывать вес, а научиться питаться осознанно и правильно. В результате — за восемь месяцев (с мая по декабрь) мой вес снизился с 101 до 79 килограммов.
Но не только вес изменился — изменилась вся моя жизнь, отношение к себе, к телу, к движению.
Все эти перемены стали возможны благодаря команде «Бег с Удовольствием», моему тренеру и, конечно, собственному решению когда-то просто начать. Начать — с одного шага, с одного выбора, с одной регистрации.
Глава: Как отреагировали родные и друзья, когда ты начал бегать?
Когда я только сказал, что решил начать бегать, реакция родных была тёплой и доброй. Моя семья поддержала меня — без лишних вопросов, без иронии. Просто пожелали удачи и сказали: «Если тебе это нравится и приносит радость — пробуй, мы с тобой». Эта поддержка была для меня важной.
С друзьями всё было чуть иначе. Конечно, были те, кто отнёсся с пониманием и интересом, но большинство — с улыбкой, скепсисом или даже насмешкой. Казалось, многие думали, что это просто временная затея, очередной импульс, который быстро пройдёт. Они не верили в мою дисциплину, не верили, что я способен полюбить бег и сделать его частью своей жизни.
Но прошла неделя. Потом ещё одна. И я всё ещё бегал. Тренировался, делал задания, делился своими ощущениями. Спустя месяц я с гордостью получил свою первую медаль за завершение программы «Бег с Удовольствием. 21 день». Никто не ожидал, что я действительно доведу это до конца.
А когда я начал публиковать свои первые забеги на 5 и 10 километров, кто-то признался, что сначала не верил, но теперь восхищается.
И сегодня, спустя месяцы, эти же люди — и родные, и друзья — радуются вместе со мной каждому моему успеху. Многие до сих пор удивлены, что я всё ещё бегаю, что это стало частью меня. А некоторые вдохновились и даже сами начали двигаться больше.
Глава: Какие изменения произошли в твоей жизни после программы «21 день»?
Прошел уже целый год, как я попал в «Бег с Удовольствием». За это время изменилась не только моя фигура и питание — изменилась вся моя жизнь.
Бег стал для меня не просто физической активностью, а настоящим толчком к развитию, к новым целям и достижениям.
Помимо того, что я сбросил вес и стал чувствовать себя легче и энергичнее, у меня появилось новое мышление. Я стал по-другому смотреть на себя, на жизнь, на возможности вокруг. Стал смелее, дисциплинированнее, увереннее в своих силах.
И эта внутренняя перемена начала приносить плоды во всех сферах. Так, например, по своей работе я открыл филиал в Астане — шаг, на который раньше, возможно, не решился бы. Но бег научил меня верить в себя, двигаться вперёд, даже когда сложно.
Глава: Поделись своими спортивными результатами?
Мои спортивные результаты говорят сами за себя.
В сентябре 2024 года я пробежал 10 километров за 55 минут. А уже в апреле 2025 года — те же 10 километров за 44 минуты. Это был мощный скачок, но на этом я не остановился.
1 июня я принял участие в Астана Half Marathon и впервые в жизни преодолел полумарафон — 21,1 км за 1 час и 51 минуту. Когда-то я и представить не мог, что вообще смогу пробежать 5 или 10 километров. А тут — целый полумарафон.
Глава: Как поменялся твой круг общения и внутреннее состояние?
После того как я пришёл в команду «Бег с Удовольствием», моя жизнь изменилась буквально на 180 градусов.
Вместе с бегом в мою жизнь пришло не только здоровье, энергия и цели, но и огромное количество новых людей, общения и тепла.
Мой круг общения стал шире, богаче и глубже. Появились единомышленники, с которыми легко говорить, легко молчать, легко делиться своими маленькими победами и неудачами.
Эта программа — это не просто тренировки и задания. Это ещё и очень тёплое, душевное комьюнити. Люди, с которыми ты на одной волне. Тренеры всегда поддерживают, дают советы, подбадривают. Друзья по бегу — это настоящая команда. Они искренне радуются твоим успехам, волнуются за тебя перед забегами, делятся своими историями, достижениями и даже жизненными ситуациями.
Причём это не только участники моей команды, на каждом забеге встречаются новые люди. У меня появились друзья по всему миру: Швейцария, Малайзия, Германия, Америка, Япония, Таиланд, Тайвань. Мы делимся своими тренировками, поддерживаем, вдохновляем. У всех свои истории, свои маршруты, свои мечты, но у нас одно общее — любовь к движению, к жизни, к преодолению.
Благодаря новому окружению я стал счастливее. У меня чаще хорошее настроение, появилось больше сил, мотивации, даже в повседневной жизни — на работе, в семье, в общении. Всё это — результат той атмосферы, которую даёт команда, общение и сама энергия спорта.
Это не просто бег. Это — жизнь с удовольствием.
Глава: Как сейчас близкие относятся к твоему увлечению?
Родные и близкие искренне радуются каждому моему достижению, поддерживают, интересуются результатами и гордятся тем, как я изменился за это время — и внешне, и внутренне.
Их тепло и вера в меня — это огромная поддержка на всём моём пути.
Я очень хочу, чтобы и моё окружение — друзья, родные, близкие — тоже почувствовали всё то, что чувствую я. Чтобы они тоже открыли для себя бег, как способ быть в тонусе, чувствовать энергию, вдохновение и радость от движения. Пока всё идёт постепенно — я делюсь своими историями, мягко подбадриваю, объясняю, что и как можно начать, чтобы не перегореть, а полюбить этот процесс.
Надеюсь, что со временем они тоже сделают свой первый шаг. Я верю, что многие из них смогут почувствовать то же, что однажды почувствовал я. И, кто знает, может быть, однажды мы вместе пробежим один и тот же забег — с улыбкой, с удовольствием и с верой в себя.
Глава: В каких еще форматах БСУ участвовал и за что ценишь, почему продолжаешь?
Я участвовал в таких программах, как: 21 день, Уверенный Бег, Питание с Удовольствием, выездные командные пробежки, трейлы, Забег на 10 летие.
Продолжаю и ценю, конечно, за тренеров, за тренировки, комьюнити и наши совместные завтраки, за поддержку и атмосферу, которые здесь ощущаю.
Глава: Совет новичкам и что бы ты сам хотел услышать в самом начале?
Я бы очень хотел, чтобы в самом начале мне кто-то сказал: «Не бойся. Начни бегать — и всё обязательно будет хорошо. Ты даже не представляешь, как может измениться твоя жизнь». Потому что именно это и произошло.
Бег — это не только про спорт. Это про новое дыхание в жизни. Про уверенность. Про веру в себя. Про здоровье, радость, осознанность, движение вперёд. Он помогает изменить не только тело, но и мысли, настроение, отношения, цели.
Впереди тебя ждут удивительные моменты: первые победы над собой, первая медаль, поддержка команды, искренняя радость за других и от других. Ты почувствуешь, как твоя жизнь начинает меняться. Не резко, не за один день — но уверенно, с каждым шагом, с каждой пробежкой.
И, возможно, однажды ты сам скажешь кому-то: «Приходи. Это — лучшее, что со мной случилось».
Так что не сомневайся. Просто начни. И пусть это будет твоим первым шагом к самой счастливой и сильной версии себя.