«Я уверена, что он с ней расстался. Даже больше, он её уволил. Я должна радоваться, правда? Но уже неделю дома пороховая бочка. Он срывается на всех. То я не так посмотрела, то дети не то сказали... Я думала, всё наладится, а стало только хуже. Я больше не могу. Я хочу начать работу».
Это сообщение я получила от клиентки на днях. И оно идеально иллюстрирует одну из самых жестоких ловушек, в которую попадают женщины после измены. Вы ждали этого дня. Вы молились, чтобы он бросил ту, другую. И вот, это случилось. Но вместо облегчения и второго медового месяца вы получили нового, ещё более невыносимого соседа по квартире.
Почему так происходит?
Почему он стал невыносим? Его личная «ломка»
Давайте будем честными. Отношения на стороне это всегда только секс. Это может быть эмоциональный допинг. Это место, куда он сбегал от проблем, быта, ответственности. Место, где он был «героем», «мачо», кем угодно, но не уставшим мужем и отцом.
И теперь этого допинга не стало.
Представьте, что у него резко отняли его любимый антидепрессант, обезболивающее и энергетик в одном флаконе. Что с ним происходит?
- Эмоциональная абстиненция. Та «ломка», которую он переживает, сродни наркотической. Там были эмоции и неважно, хорошие или плохие, но они были. Теперь там пустота. И эту пустоту он не умеет заполнять.
- Потеря «громоотвода». Раньше весь свой негатив и недовольство он мог выливать там. Теперь единственный доступный «громоотвод» это вы. Вы стали контейнером для его раздражения, разочарования и злости на самого себя.
- Встреча с реальностью. Он вернулся, но не в сказку, а в реальный мир, где его ждёт жена с потухшими от боли глазами и последствия его поступков. Это неприятно. Гораздо проще злиться на вас за «неправильный» взгляд, чем признать, что это он разрушил всё.
Ваша жизнь не стала лучше, потому что его «возвращение» это пока не осознанный выбор в вашу пользу, а вынужденная мера. Он не пришёл мириться. Его «принесло» обратно волной обстоятельств.
Ваша главная ошибка: ждать, что он вас «осчастливит»
А что в этот момент делаете вы? Вы ждёте. Ждёте извинений, цветов, благодарности за то, что остались. И натыкаясь на его холодность и агрессию, вы снова взрываетесь. Новый скандал. Новые слёзы. Замкнутый круг.
Вы пытаетесь контролировать его настроение, ходить на цыпочках, угадывать его желания. Вы снова ставите его, а не себя, в центр своей вселенной. Но это путь в никуда.
Что делать? Перестать кипеть и стать термостатом
Единственный способ разорвать этот круг, сместить фокус с него на себя. Прямо сейчас.
1. Перестаньте кипеть внутри. Ваша первая и главная задача: потушить свой собственный пожар. Боль, обида, злость, разочарование -этот коктейль сейчас управляет вами. Пока вы «кипите», вы не можете адекватно реагировать. Вы будете только подливать масла в огонь. Нужно научиться справляться со своими триггерами, чтобы его плохое настроение перестало быть вашей проблемой.
2. Займитесь своей жизнью. Вспомните, что вы любили до всего этого. Встретьтесь с подругой. Пойдите на прогулку ОДНА. Скачайте новый сериал. Ваша задача, создать в своей жизни островки, куда его негативу вход воспрещён. Чем больше у вас будет «своего», тем меньше его плохое настроение будет влиять на вас.
3. Позвольте событиям происходить. Займите позицию наблюдателя. Вы сделали всё, что могли. Теперь его ход. И вы просто смотрите, что он будет делать. Не словами, а поступками. Будет ли он пытаться наладить контакт? Готов ли он работать над отношениями? Или он просто будет тихо ненавидеть весь мир, включая вас?
Это и есть позиция силы. И из неё у вас есть два абсолютно выигрышных пути:
- Если он продолжит вести себя как тиран, вы, находясь в спокойном и стабильном состоянии, просто соберёте вещи и уйдёте. Не в истерике, не в слезах, а с холодным пониманием: «Я дала ему шанс. Он им не воспользовался. Конец».
- Если он, пережив свою «ломку», начнёт делать реальные шаги к примирению, вы сможете их принять. Потому что вы будете в ресурсе. Вы не будете тратить годы на выяснение отношений и «распил мозга», а сможете строить новую историю на трезвую голову.
Всё начинается с вас. Не с его «хочу/не хочу» или «спокоен/не спокоен». А с вашего решения перестать быть жертвой обстоятельств и начать управлять своим состоянием.
Вы не можете контролировать его. Но вы можете контролировать себя. И этого более чем достаточно, чтобы победить в этой ситуации.
Готовы взять пульт управления своей жизнью в свои руки?
Напишите слово «Консультация» в телеграмм по ссылке https://t.me/krymova_psycholog и мы подберем удобное для вас время.
Если пока не готова идти на консультацию, подписывайся на мой Телеграмм Канал
Там я публикую ситуации моих клиенток: с разбором их пути от «точки А» к результату. Что именно мы делали на сессиях, и как изменилась их жизнь. Вы увидите мой метод в действии. А также я пишу о том, как выстраивать свою жизнь так, чтобы в ней не было места страданиям, самокритике и вечным «качелям».
Присоединяйся Телеграмм Канал: Жизнь без драмы