Я всегда рекомендую пациентам курсы ванн для улучшения микроциркуляции, расслабления, детоксикации и общего восстановления 🛁
На фоне воспалений, нарушений обмена веществ, после перенесённых вирусных заболеваний организм оказывается в «закисленном» состоянии. Это не связано с pH крови (он постоянен), но влияет на межклеточное пространство. Ванны, особенно содовые, помогают защелачивать организм, запускать лимфоток, снимать отёки и выводить токсины.
Как принимать ванны
Можно с первого дня, как узнали об их пользе.
Противопоказаний нет (кроме индивидуальных реакций).
Если есть миоматозные образования, вода должна быть не горячей, а просто комфортно тёплой.
💡 Советы
✦ Добавьте в воду шипучую таблетку витамина С (1000 мг), чтобы нейтрализовать хлор.
✦ За полчаса до ванны примите сорбенты (Зостерин ультра 60% 1 г или Полисорб 2 ст. л. на стакан воды).
Тёплая вода запускает лимфодренаж, и это поможет «почистить» лимфу. Такой способ актуален и перед баней с сауной.
Виды ванн
🔹 Магниево-солевые. Курс ванн с эпсом солью и бишофитом:
✓ Подходят для улучшения сна, расслабления, детоксикации.
✓ Полезны при непереносимости серы и запахе лука от тела — восстанавливают уровень сульфатов.
Смешать морскую соль для ванн и сульфат магния (эпсом соль) 50/50 (по стакану каждой).
• Температура воды: 37–39°C.
• Длительность: 20–30 минут.
• Курс: 10 процедур.
🔹 Содово-солевые. Курс ванн с содой и солью:
✓ Эффективны для очищения лимфатической системы.
✓ Актуальны при нарушении оттока желчи, неприятном запахе пота, жирной коже.
Смешать 0,5–1 кг морской соли и половину пачки соды (при хорошей переносимости — до 2 пачек).
• Температура воды: 37–39°C.
• Длительность: 15–20 минут.
• Курс: 10 процедур.
Чем больше соли в воде, тем сильнее жажда после ванны. Это нормально! Пейте тёплую минеральную воду, например, Ессентуки 4.
⚠️ Важно
Если после содовых ванн вам становится плохо, это сигнал о проблемах с оттоком желчи и сильной зашлакованности организма. Начинайте с минимальных доз соды и соли и принимайте ванну недолго.
🔹 Скипидарные. Многие спрашивали про эти ванны — я не рекомендую использовать их без консультации специалиста!
Скипидарные ванны имеют противопоказания, они должны назначаться вашим лечащим врачом. Чаще всего такие ванны принимают в условиях санатория, здравниц, оздоровительных комплексов и обязательно под врачебным контролем.
📍 Подробнее о ваннах я рассказала в своём видео: какие ванны действительно работают, как правильно их принимать, каких ошибок лучше избегать и важные нюансы, о которых часто забывают. Посмотреть его можно в моей группе ВКонтакте 🙌
💬 Поделитесь в комментариях своим опытом:
Принимаете ванны? Что обычно добавляете в воду? Какой эффект получаете?