90 секунд, которые расслабят шею. После целого дня за компьютером голова становится тяжёлой, а шея — деревянной. Знакомо? По данным российских врачей, более 70% офисных сотрудников жалуются на хроническое напряжение в области шеи и плеч. Это не только дискомфорт, но и фактор риска головной боли и быстрой усталости. Есть простой способ помочь себе прямо на рабочем месте: ✔️30 секунд наклоны головы вперёд/назад ✔️30 секунд поворотов головы вправо/влево ✔️30 секунд наклонов головы «ухо к плечу» В конце — длинный выдох. Всего полторы минуты, и напряжение начинает отпускать. 👉Сохраните, попробуйте сегодня и напишите, что почувствовали. #офиснаяйога #здоровье #йогадляофиса