Лариса Никитина, врач-психотерапевт и сексолог, специализирующаяся на семейной системной психотерапии, поделилась рекомендациями по преодолению компульсивного шопоголизма. Она подчёркивает важность осознания проблемы и честной оценки своих расходов.
В последние годы всё больше женщин в России обращаются за помощью в клиники, чтобы справиться с ониоманией.
Никитина отметила в беседе с Pravda.Ru, что чрезмерные траты могут быть следствием не только агрессивного маркетинга, но и внутреннего стресса. Люди ищут мгновенное удовольствие, не понимая, что это лишь временное снятие тревоги. После пандемии и экономических кризисов многие испытывают тревогу, и покупки становятся для них способом эмоциональной разгрузки, подобно перееданию или употреблению алкоголя.
Никитина указывает на то, что регулярные траты, превышающие доходы, могут свидетельствовать о потере ценности денег, особенно когда они легко достаются. Покупки приносят временное облегчение, но затем возникают чувство вины и беспокойство. Это создаёт замкнутый круг, выйти из которого можно только осознав проблему.
Эксперт советует осознанно подходить к использованию шопинга как способа справиться со стрессом. На ранних стадиях зависимости можно попытаться справиться самостоятельно, контролируя свои эмоции и расходы.
По мнению Никитиной, полезно вести дневник доходов, расходов и мотивов покупок. Также рекомендуется составлять список покупок за месяц и анализировать, что действительно необходимо, а что нет. Это поможет лучше понять свои мотивы и вовремя остановиться.
Если человек не в состоянии контролировать свои импульсивные покупки, рекомендуется обратиться к психотерапевту. Профессиональная помощь поможет выявить эмоциональные проблемы и понять, почему покупки стали способом справиться с внутренним дискомфортом, заключила эксперт.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.