Есть такой старый бородатый анекдот :
“Идут как то Винни-Пух и Пяточок по лесу. Вдруг Винни-Пух поворачивается и со всего размаху к-а-а-а-к даст кулаком Пятачку прямо в пятак.
- Винни, Винни, за что?
- За то что ты идешь, молчишь, всякую фигню про меня думаешь!
Все мы немного Винни-Пух, правда? В семьях, где взрослые часто молчали, сдерживали усталость или выражали свои чувства косвенно, ребёнок учился ориентироваться на невербальные сигналы. Он замечал едва заметный взгляд, паузу, движение брови. Такой опыт создавал иллюзию предсказуемости: если вовремя заметить знак, можно подготовиться и правильно отреагировать.
Где то на глубинном уровне наш мозг усвоил правило - если собеседник выдерживает паузу и выглядит задумчивым, то скорее всего в этот момент он думает про нас, и обязательно нечто плохое. Потому что личный опыт обид и разочарований показывает, что хорошее про нас думать окружающие люди не могут.
Я часто слышу от своих клиентов “И тогда я поняла, что он думает…”, “Я точно знаю, что у него на уме”, “
Во взрослом возрасте навык “чтения мыслей” взрослых превращается во внутренний анализ поведения других людей и приписывание им собственных негативных мыслей о себе самих.
Вы слышите паузу в разговоре и внутренний голос комментирует происходящее: «Он тобой недоволен, соберись». Вы видите, что собеседник отвёл взгляд, и понимаете что он уже замышляет план расправы с вами, тревога нарастает а ладошки потеют. Это происходит постоянно, и как будто бы дает ощущение контроля над обстоятельствами.
Такой стиль мышления отражает прежний опыт, когда безопасность зависела от способности ощущать настроение взрослых раньше слов. Но одновременно вы, как тот самый Дон Кихот Ламанчский, постоянно боретесь с ветряными мельницами, от чего ужасно устаете.
Ведь на самом деле, люди скорей всего не думают тех мыслей, которые вы им приписали, используя ваши собственные когнитивные искажения.
