Для кого-то утро начинается с кофе, для кого-то — с душа. Прохладная вода по лицу, лёгкая дрожь и сигнал мозгу: «День начался».
Для других важнее вечер: тёплая вода смывает усталость, успокаивает мысли и подготавливает тело к сну.
Так, когда же душ полезнее — утром или вечером?
На фото душевой уголок Aquanet Ideal AE-AXC92MB-S-C 1200x900, прозрачное стекло в Москве
Утренний душ: включение на полную
Утренний душ работает как естественный стимулятор организма. Прохладная вода сужает сосуды, ускоряет кровообращение, активизирует дыхание и обмен веществ. Даже самые сонные люди просыпаются и чувствуют себя бодрее.
Душ смывает пот и токсины, выделившиеся ночью, кожа «дышит», а мозг получает сигнал: пора действовать.
Контрастный душ усиливает эффект: холодная вода бодрит, горячая расслабляет мышцы. Смена температур тренирует иммунитет и помогает телу адаптироваться к стрессу.
Вечерний душ: очистка и восстановление
Вечером душ выполняет иную функцию. За день на коже собираются пыль, пот, остатки косметики и выхлопных газов. Если лечь спать, не смыв это, кожа не дышит, а под одеялом создаются условия для раздражений и прыщей.
Тёплая вода успокаивает нервную систему, снижает уровень кортизола и стимулирует выработку мелатонина — гормона сна.
В Японии и Скандинавии вечерние купания — привычный ритуал гигиены и релакса.
Что говорят дерматологи
Тип кожи важен:
- Жирная кожа лучше воспринимает утренний душ: удаляются излишки себума и блеск.
- Сухая кожа выигрывает от вечернего душа с мягким мылом и последующим питательным кремом.
Температура воды также имеет значение: оптимально 36–38 °C. Горячая вода разрушает защитный слой кожи и сушит её.
Идеальный вариант: баланс
Утро — время бодрости и концентрации, вечер — расслабления и восстановления.
Комбинация обоих вариантов может быть оптимальной: короткий прохладный душ утром и тёплый — вечером. Кожа остаётся чистой, организм — в тонусе, мозг — в порядке.
Вам также будут интересны другие статьи на нашем канале:
#ваннаякомната #личнаягигиена #душевая #ремонт #душ #интерьер #дизайн #санузел #сантехника #душевоеограждение