Привет. Я человек с дезорганизованным (тревожно-избегающим) типом привязанности, и я слежу за тобой, но ты об этом никогда не узнаешь!
.
Я так хочу доверять тебе, но боюсь предательства. Я неопределённый, и так сложно предугадать мои дальнейшие действия. Эти качели я не всегда осознаю. Зато со мной не соскучишься!
.
У меня есть сложности с регуляцией стресса, поэтому иногда моё настроение резко меняется, порой я скатываюсь в подавленное состояние в поисках смыслов.
.
Я понимаю, что почти всегда нахожусь в токсичных отношениях и люблю повторять сценарии своих предков. Но как жить иначе я не знаю.
.
А ещё… В начале отношений я, как правило, стараюсь угодить, но, если это не принимают, не дают стабильности и нет отдачи, я стремлюсь убежать, оттолкнуть, исчезнуть. Быстро бросить, с надеждой, что меня вернут и всё будет хорошо.
.
Мне важно:
- Всё должно быть максимально прозрачно, но я не обещаю, что не буду что-то искать или проверять. Но если ты продолжишь показывать стабильность и прозрачность на постоянной основе — я доверюсь, и интервалы проверок сократятся до одного раза в полгода или даже год.
- Чтобы ты понимал: когда я критикую тебя — это лишь для того, чтобы снизить твою значимость внутри себя и, тем самым, уменьшить мою тревожность. А иногда я это делаю, чтобы не чувствовать себя д*рьмом.
- В некоторых случаях я могу затянуть период ухаживаний или вести себя неопределённо, когда ты во мне серьезно заинтересован, ведь нормальные отношения меня могут пугать.
.
Почему я такой: В детстве…
...мама была холодна, мои потребности и эмоции (страхи, плач, радость) обесценивались.
...я пережил травматичный опыт — физическое или психологическое насилие, запугивание, манипуляции, деструктивные проявления в семье (алкоголизм, драки, частые ссоры). И многое из этого я научился применять в своей семейной жизни!
...я так и не почувствовал себя защищённым и в безопасности.
.
.
Что внутри меня происходит:
- Я порой ощущаю беспричинную ревность, могу долго проверять всё и искать что-то. Из меня мог бы выйти отличный следователь!
- Я так боюсь быть отвергнутым, что ты уйдёшь или разлюбишь меня. Поэтому в голове у меня постоянно крутится мысль о твоей измене или уходе. На какое-то время у меня получается себя сдерживать, но потом я провоцирую конфликт, чтобы понять, любишь ли ты меня всё ещё.
- Во время конфликта мне больно и я злюсь, хочу послать тебя куда подальше, но, когда проходит этот момент, хочется всё вернуть и ощущаю чувство вины. В такие мгновения я могу извиниться или ждать от тебя действий по примирению.
.
Как я могу себе помочь:
Недавно я начал ходить к психологу, и прохожу терапию. Сейчас я учусь выстраивать доверительные отношения и личные границы, веду дневник СМЭР и занимаюсь саморефлексией.
Порой мне хочется спрятаться в свою ракушку, но мой психолог помогает регулировать этот процесс, потому что я ещё сам не справляюсь.
.
.
Заключение:
Пошёл на х*й, мы разводимся!
Прошло 1–2 дня. Прости меня, пожалуйста. Я тебя люблю!
.
Автор: Анастасия Хорзова
Психолог, Самооценка Границы Отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru